このごろよく耳にする言葉が『睡眠負債』です。 毎日2時間の睡眠不足が10日間つづくと、寝不足の自覚がなくてもミスが増え、頭の冴えが徹夜明けとほぼ同じになるというのですから、驚きです。 車を運転時のハッとする瞬間や仕事のうっかりミス、あるいは物忘…

【睡眠負債】チェック項目を掲載！昼の眠気で深刻度がわかるよ