眠るための快適な気温は、私の場合20℃です。
ところが私の寝室にはエアコンがないので、窓を開けたり扇風機を回したり。
夏の夜の安眠グッズを考えます。
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冷感の寝具
私が暮らす街は北日本なので、夏は短いはず。
ところが近年は猛暑が多い。
夜間も寝苦しいから、冷感のひんやりケット、欲しい！
ひんやりはうれしい。
それでいて、寝冷え防止になりますね。
そうそう夏風邪は治りにくいので注意しましょう。
ダニ対策
今夏はすでにベッドにセットしています、ダニ捕りロボを。
柔肌をダニに喰われると、かゆくて不快ですから。
こちらはダニに効果があります。
ちなみにトコジラミ（南京虫）はダニではなく、吸血性の昆虫類。
カメムシの仲間ですって💦
なので殺虫剤で駆除が必要です。
夏は害虫が出やすいから、対策が必須ですね。
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ふくらはぎの痙攣
汗をかくせいか夏はふくらぎが、つることがあります。
脚の痙攣は痛い。
夜中に飛び起きてしまいます。
寝ている時に足がつる原因
- 血行不良
- 筋肉の疲労
- ミネラルバランスの乱れ
- 冷えなど
睡眠中は血行が悪くなりやすく、筋肉が長時間同じ姿勢で固まってしまうため、足がつりやすくなるそうです。
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近くのドラッグストアで定価の2,400円だったので、ネット注文。
送料込み1,500円前後ですから、楽天から購入しました。
夏の睡眠不足が続くと、熱中症になりやすくなるので、安眠が大切ですね。
まとめ
北国もいきなり夏がやってきました。
先日の梅酒ビンの記事、たくさんの方々に読んで頂き、ありがとうございます。
私の町は梅の収穫には、もう少しかかりそう。
梅干しを漬けるためにも体調を整えたい。
夏の安眠グッズについて、お伝えしました。
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