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子ども3人で食費2万円台を斬る!栄養不足や経済的DVを呼ぶおそれ

食費節約・おうちご飯

家族5人で月2万円の食費

食費節約は、主婦にとって究極のテーマです。

Twitterで7月14日、「子ども3人で食費2万円台。節約上手のスーパーの回り方」エッセオンラインの記事が話題になっていました。

家族5人で月の食費が2万円台ということは、ひとり4000~5850円で、1日わずか133~195円。

惣菜パン1個の値段です。

1日3食で、そもそも可能だろうか?

子ども達は、お腹が空かないかと感じました。

子ども3人食費2万円台を考えます。

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食費

食費の節約・食費2万円

家庭菜園で収穫できたバジルとトマト

食費は、一体どのくらいが適正なのでしょうか?

2人以上の世帯での食費の平均は、自炊や外食を合わせて7万円台が多いと、イオン銀行の報告があります。

単身世帯では4万円台。

ですから、5人家族で2万円台はかなり食費を低く抑えていると言えます。

1カ月の自炊or中食or外食はどれくらいがおトク?1カ月の食費の平均金額、管理・節約術をご紹介します。 |タマルWeb|イオン銀行

 食費を削る上で、もっとも簡単なのは食べる量を、単純に減らすこと。

節約アイデアを並べましょう。

  • 納豆とご飯だけのメニュー
  • おかずはいつも安い豆腐
  • 実家からタダで米や野菜をもらう
  • 3食のご飯を1食にする
  • 激安の加工食品で食費を浮かせる

このなかで3食のご飯を1食にするというのは、ダイエッターがけっこう取り入れる方法。

それに、1日1食は数年前にブームでした。

活躍する人たちが「1日1食」を選ぶ深いワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

しかし、成長期の子どもはちゃんと3食を食べて欲しいですね。

現在は、おもに経済的に苦しい家庭のお子さんに向けて「きずな食堂」も各地で盛ん。

ボランティアによる取り組みです。

日本は、欠食児童がじわりじわり増えている国です。

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食費2万円の節約術

食費2万円の節約術

割引された笹かまぼこ

元記事では、夫婦と子ども3人の食費を、1週間5千円にしているとあります。

1日あたり一家5人の食費がおよそ700円ちょっと!

夫、子ども3人と暮らすSさん。

月の食費は2万円台をキープしています。

買い物は週予算5000円以内で、週に1回、1週間分の生鮮食品&デイリー食材をまとめ買いしています。

計算すると、ひとり1日140円となりますね。

子ども達は給食があるでしょうから、朝ごはんと夕食がそれぞれ70円!

どんなに割引率が高くても、100g単価が100円を超えるものはパス。

「こうやってわが家の適正価格を決めておくと、迷わず取捨選択できます。安くても十分おいしい!」 激安特価、100g77円の牛こま切れ肉と、食卓に頻出する豚こま肉を購入。

ほかにはおつとめ品の牛タン薄切りや鶏手羽肉で計1400円。

参照元:

子ども3人でも食費2万円台。節約上手のスーパーの回り方 | ESSEonline(エッセ オンライン)

牛タンは夫が好物なので、月に2回くらいはわが家の食卓にのぼります。

アメリカ牛の牛タンでも、100グラム498円もします。

どこで買えば、100グラム100円の牛タン薄切りがゲットできるの?

そう感じますが、エッセオンラインには、夕食の画像が掲載され、それを見る限り栄養バランスがとれて、とても70円の食費とは思えない出来映えです。

経済的DVを引き起こす怖れ

経済DV・節約・食費

日常の買い物

記事を読んで、子ども3人と夫婦の月の食費2万円台は、かなり難しい気がしました。

  • 買い物と料理スキルをかなり要する
  • 野菜が高い季節は、スーパーで「ペットのエサにするから」とキャベツの外葉をもらわないと、一家5人で1週間5千円はむりがある

私が危惧するのは、この記事を読んだ男性が、妻にこんなことを強制すること。

子ども3人で月の食費が2万円台の主婦がいるのに、お前は使いすぎだ!

うちは子どもが1人しかいないから、1カ月に1万2千円でやりくりしろッ

いわゆる経済的DVです。 

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10万円給付の際には世帯主の口座に振り込みされるので、悲嘆の声が上がりました。

  • ギャンブル狂の夫は、妻や子の家族に渡さないだろう
  • 浪費家の父親に、勝手に使われてしまう

経済的DVは、深刻です。

稼ぎ手の夫が生活費を渡さない、あるいは少ししか渡さないため、妻や子どもは貧窮。

生活費がもらえないのは私のせい? 経済的DVを理由に夫と離婚する方法

経済的DVは、離婚理由になりえるケースなのです。

エッセオンラインの記事が、呼び水となって経済的DVを招かないことを祈るばかり。

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食費節約のストレス

食費2万円台・家計・節約

フランスパンと100円のイチゴジャム

私は家計簿を付けています。

子どもふたりが高校生と中学生のときは、月の食費が約5万5千円以上でした。

お昼は子ども達にはお弁当を持たせ、自営業の私たち夫婦は自宅で食べる毎日。

中学校はその当時、給食がありません。

お米や食パン、しょうゆに味噌……いくら切り詰めようとしても困難でした。

食費を浮かせるために、自販機でペットボトルを買うのを禁止。

家で麦茶を作り、空のペットボトルに詰めて、子ども達に学校へ持たせたものです。 

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その当時のわが家は、住宅ローン返済が月に11万3千円あり、高騰する教育費にも悲鳴。

節約しなければという強迫観念は、ストレス にほかなりません。

いま、夫婦ふたり暮らしでも食費は、どうしても月に4万円以上は掛っています。 

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コンビニスイーツは一切、買いません。 

相変わらず麦茶を家で作り、ヨーグルトもヨーグルトメーカーで自家製。

結果的に新鮮な魚貝や果物が好きなので、劇的に食費を減らすことはあきらめました。

理由は、夫婦で食を楽しむことも、必要と思うからです。

新型栄養失調

いまは手軽に食べることができるチキンナゲットやハンバーガーが、いつでも手に入る時代です。

しかし、若者の間では新型栄養失調が、問題視されています。

加工食品を多く食べることで、ミネラルやビタミンが不足。

7月14日のテレビで貧乏飯として、片栗粉をお湯に溶かしてハミチツを掛けただけの『5円おうちご飯』が放送されました。

お子さんでも新型栄養失調になり、メンタルが不安定になることもあります。

また、アメリカでは貧困層ほど肥満すると、言われます。

それはカロリーの高くて安い加工食品を多く食べて、野菜を食べる習慣がほとんどないため。

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食物繊維が足りなかったり、野菜不足だったりが続くと、腸の状態も悪くなります。

腸内細菌が悪玉ばかりになると、メンタル不調になりやすい。

食費の節約はもちろん家計改善のポイントですが、将来リスクも考えて、野菜や肉をバランスよく摂りましょう。

 まとめ

子ども3人と夫婦の一家5人で月の食費が2万円台は、買い物と料理スキルの高さがもとめられます。

エッセオンラインの記事はYahoo!トピックスにも上がりました。

記事を読んだ男性が、「うちの食費はまだまだ削れる」と、妻に対して経済的DVに走らないか心配になったので、食費について考えたことをお伝えしました。

主婦歴33年の私の経験から言えるのは、食費の削減はストレスだったこと。 

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 有り余るほど食料が並ぶスーパーで、食べたいものが買えないことは、ひどく悲しい。

でも、1日1食で満足の方もいるため、いくらでも削減可能な人もいるのでしょう。

ただ、せめて育ち盛りの子どもにはお腹いっぱい食べて欲しいですね。

 

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