貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

数年後に還暦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

菓子パンを買わずに、ご飯中心の3食で食費を抑える

食費節約・おうちご飯・50代主婦

菓子パンの代わりに「おにぎり」

あなたは菓子パンをよく買いますか?

メロンパンやチョコレートパン、カスタードクリームのパンなど、つい買いたくなりますね。

でも食費の節約のためには、菓子パンよりご飯のほうがオススメ!

お米中心の自炊生活コツをお伝えします。

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お米のコスパは最高

米・田んぼ

頭を垂れる稲穂

小麦粉が値上げされ、バターやチーズも高くなっています。

一方、お米の価格は据え置き!

1食あたりのコスパは、ご飯が最高。

しかも安心な国産米です。

日本は千年以上も、稲作が行われてきた瑞穂(みずほ)の国。

和食を今こそ食べましょう。

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炊飯器のタイマーセットを使えば、どなたでも美味しいご飯を炊くことが可能。

手間いらずです。

ヤセるみそ汁やスープ

やせるみそ汁

具だくさんの豚汁

豚肉や白菜・マイタケ・糸こん・ジャガイモを煮込んだ豚汁なら、お鍋一つで煮ることが出来ます。

ちょっと多めに作って、味変を楽しむバリエーションが可能。

  • キムチを加えるとチゲ風
  • カレー粉を加えて、カレー味

味の変化で食べ飽きない工夫が、食卓を救う。

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ダイエットできる「ヤセるみそ汁」も、作り方は簡単です。

炊き込みご飯

タケノコご飯

タケノコご飯

北日本の山に自生するネマガリダケは、これからがシーズン。

タケノコご飯があれば、おかず入らず。

旬を味わうことができる、ご飯党になりましょう。

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サバ缶とトマトの炊き込みご飯は、栄養満点。

お子様にも好まれる味ですね。

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研いだお米1合と、トマトとサバ缶で炊くので栄養バランスもばっちり。

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自炊飯

自炊飯

色とりどりの野菜

わが家は基本、自炊です。

  • モヤシ炒め
  • ブロッコリーの茹で野菜
  • エビフライやゆで卵
  • プチトマト

割引となったお惣菜を買うときもありますが、やっぱり自炊飯は節約に最適。

袋モヤシは庶民の味方、炒めてよし、お味噌汁もおいしい。

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その日に食べきれないおかずは、冷蔵庫に保管して翌日に回しています。

値上げラッシュの春、ご飯中心でサバイバル!

 

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上記は10キロ3,680円のあきたこまち。

なんと送料無料のお米もある(沖縄以外です)♫

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送料込み3,660円はコスパ最高。

食べ盛りのお子さんがいても大丈夫な、たっぷり9キロ。

そうそう、ご飯にはぬか漬けがぴったり♫

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おいしいご飯生活で、健康的に暮らしましょう。

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まとめ

ご飯生活・自炊飯

雑穀米

ご飯中心にすれば、余分な油脂を抑えられ、節約にもなります。

何より豊作貧乏で泣いた米農家が助かる。

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ご飯中心の自炊飯で食費を抑えることができるので、ひとり暮らしの学生さんにもオススメです。

 

 

 

 

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