物価高のインフレですから、お酒をやめて節約しようと心に決めました。
根っから晩酌好きな夫にはむりな話なので、まずは私だけ。
お酒を飲める人が「あえてお酒を飲まないという選択をするライフスタイル「sober-curious（ソバーキュリアス）」についてお伝えします。
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晩酌の費用
夫の酒代は月に12,000～13,000円です。
- 外を飲み歩くことはなし
- もっぱら宅飲み
私は月に3,000円くらい。
お湯に酒粕を溶かして焼酎を足し、夕ご飯の時いただいていました。
夫は焼酎の値上げ対策として備蓄🥃
禁酒のメリット
痩せないのは、お酒のせい！
お酒はカロリーが高めです。
ビール500mlで約200-250kcal
そして食欲がアルコールにより加速。
おかずやおつまみを食べ過ぎてしまう。
うちは居酒屋メニューのおうちご飯が多かったです。
食べることが好きなので、料理はそんなに苦にならない。
毎日飲み放題・食べ放題。
これでは痩せるはずがありませんね。
ソバーキュリアス（お酒を飲まない選択）
ちょっと腎機能の低下も気になり、禁酒することにしたのです。
いま医療機関は使い捨ての手袋や、点滴の容器などが不足。
健康でいることが何よりも石油危機を乗り切るコツとなるでしょう。
4月12日アメリカ・バンス副大統領とイランとの協議は決裂。
ホルムズ海峡を安全にタンカーが航行できる日は、遠のきました。
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老化予防
アルコールを毎日、摂取すると老化が早まります。
私は先日、久しぶりに夫に全身を撮影してもらい、がっかり。
太ったというか、浮腫んでいるような顔だったから💦
内臓脂肪やむくみの解消に、禁酒は効果があるとされています。
1ヶ月の禁酒で肝臓の脂肪が約15%減少し、睡眠の質向上による「痩せ体質」への変化も期待できる。
禁酒ダイエットの成功ポイント
期間の目安は3週間から1ヶ月程度。
代わりの飲み物は炭酸水や温かいお茶、ハーブティーなどが良いでしょう。
日本はアルコールに非常に寛容な国ですが、実は脳に影響し、認知症の原因となっていることが指摘されています。
夜はルイボスティーや、そば茶がすすめ。
理由はノンカフェインだから。
私はそば茶の実をそのまま湯呑に注いて、最後にそばの実を味わっています。
おいしいですよ。
4月14日20:00~4月17日09:59の期間
楽天お買い物マラソンが開催されます。
まとめ
アルコールは百薬の長ではなく、少しの量でもリスクがあることを知りました。
まずは3週間、禁酒することを読者の皆様に誓います。
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