貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

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夏の夜の安眠を破るサイレン・眠れないときの対処法

安眠

パトカーのサイレンに起きたのは午後11時半

夏の夜は寝苦しいですね。

私の町は夜になると涼しいため、窓を開けて網戸で風を通しています。

夕べはパトカーのけたたましいサイレンで目が醒めました。

安眠について考えます。

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パトカーのサイレン

安眠

パトカーの出動

眠っていたら、けたたましいサイレンで目が醒めました。

家の近くで鳴り止んだから、私は起きて外へ出たのですよ。

近所にスナックや居酒屋のテナントがあり、パトカーはライトを消して停まっています。

夜の11時半。

寝入りばなを起こされてたのですが、警察官が連絡しているところを立ち聞き。

「店内で酔客が暴行を働き……」

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酔っ払いが暴れ、誰かが通報したのでしょう。

飲み過ぎには注意を!

ほどなくパトカーは戻ったので、ケガ人もいなかったみたい。

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眠れないとき

眠れないとき

ベッドルーム

さあ、それから寝付けません。

いろんな不安や妄想が次々と頭を過り、目が冴えてきたのです。

 


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  • たまに眠れないのは、しょうがないこと
  • 眠れないと思うほど、脳が興奮してしまう
  • リラックスすることがポイント
  • 呼吸を意識し、ゆっくり息を吸い、吐く

 

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抱き枕、気持ちよさそう。

うちは夫婦別室で寝ています。

「真夜中にパトカーのサイレンが鳴り響いたのを、知っている?」

朝、夫に聞いたら「全然わからない。なんかあったの?」ですって。

熟睡できて羨ましい。

 

夏本番はこれから。

お買い物マラソンで安眠グッズもお忘れなく。

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まとめ

実は寝室にエアコンがありません。

熱帯夜になったら、リビングにお布団を敷いて寝ます。

今夜はぐっすり眠れますように。

 

 

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