夫の友人から、生マグロの差し入れがありました。
タンパク質が豊富でDHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸もたっぷり。
あさイチでも紹介された「タンパク質」の重要性とともに、お伝えします。
スポンサーリンク
生マグロ
マグロが近海を回遊しているらしく、釣り好きの方が持って来てくださいました。
生マグロのブロックをスライスして、庭で摘んだパセリや青しそをトッピング。
とろけそうなトロに、噛むごとに滋味が感じられる赤身を味わいました。
久しぶりの生マグロ、おいしい。
サラダにして手軽に食べたいツナ缶は、ふるさと納税がお得です。
マグロフライ
お刺身で食べきれなかった分を、マグロフライにして。
タンパク質をたっぷり食べて、エネルギーチャージ。
もうすぐ誕生日なので、一足早くごちそうを頂き、ありがとうございます。
ケーキより生マグロでお祝いです。
あさイチのタンパク質特集
- 筋肉を増やすには、朝ごはんにタンパク質を摂ろう
- 脂肪燃焼に豆乳が、アレルギン豊富で効果的
- 筋トレをしている人は、牛乳を摂ると筋肉アップ
- 睡眠効果にはトリプトファンが多い海老天そばを
毎年、誕生月に生マグロを食べているのは、近海産が出回る時期だからでしょうか。
千葉県流山の生マグロ丼、超人気。
やはり日本人はマグロ好きです。
スポンサーリンク
タンパク質足りてる？チェックリスト
- 髪や肌がくすんで見える
- 爪が割れたり欠けたりする
- 疲れやすく、やる気が出ない
- 筋トレやダイエットの結果が出ない
- ボディラインがたるんできた
- イライラすることが多くなった
マグロを食べているのに、6以外すべてが当てはまってしまいました。
とくに髪のパサつきや肌のくすみは、気になる。
＊7月8日放送のあさイチ「タンパク質特集」は、NHKプラスで見逃がし配信中。
香りが優しくて大好きなオルナオーガニック・ヘアオイル。
リピーターです。
まとめ
生マグロが、夏バテ予防になっています。
くせ毛の髪がぱさつきがちなのは、生まれつきなのですが毎日、タンパク質を食べてほどほどに運動すると、夏を元気に乗り切れそうですね。
スポンサーリンク
