貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

数年後に還暦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

健康・ヘルスケア

夫婦トラブル「このままだったら、あんた死ぬよ!」と妻は叫んだ

オレ様に文句ある? わが家は夫婦ふたり暮らし。 夫は63歳で、私は59歳です。 先日、夫が晩酌を飲みすぎて、ふらふらになり、よもや転倒しそうになり、私はゾッとしました。 シニア夫婦のアルコール問題について、考えます。 スポンサーリンク // 夫婦トラブ…

玉ねぎドレッシングで便秘知らず快腸です♪高血圧予防にもなる

手作り玉ねぎドレッシング ちょうど1週間前に「あさイチ」で、手作り玉ねぎドレッシングが紹介されました。 ミキサー不要で、包丁でみじん切りにした玉ねぎをビネガーと、オイルで和えるだけ。 1週間続けて、腸活の効果もばっちりなことをお伝えします。 ス…

台風がくる!備蓄食料と家の周辺を確認・強風対策や停電ヘの備え

台風14号 最強クラスの台風14号が、九州に上陸する怖れがでています。 私が住む地域に接近するのは、20日ころの予想。 台風の直撃を受けると、停電や断水が発生するかもしれません。 わが家の備えをお伝えします。 スポンサーリンク // 食料備蓄 庭の確認 停…

『髪トレもうケアはいらない美髪の法則』と娘が愛用クレイクリームシャンプー

シニア女性の髪の悩み 50代になると髪が細くなったり、白髪が増えたり、パサつくようになったりと、悩みはつきません。 「髪トレもうケアはいらない美髪の法則」などの本を図書館から借りて読みました。 髪の悩みについてお伝えします。 スポンサーリンク //…

4回目ファイザーワクチンの副反応と処方されたカロナール錠のお値段

副反応は38度の発熱 59歳なので、4回目の追加接種は受けないつもりでした。 4回目は60歳以上の方が対象で、18歳から59歳までは持病などがある方のみとなっています。 かかりつけ医に相談したら、「貯め代さんは受けた方がいいですよ」と。 副反応と病院から…

1日1分を続けなさい!一生太らない神習慣、目標はトレイル挑戦

宮古うみねこ丸から撮影 旅に出ると、歩くことの大切さに気づきます。 例えば三陸なら奇岩を見るために遊歩道を歩いたり、長い階段を上り下りしたり。 「1日1分を続けなさい!一生太らない神週間」を図書館から借りて読んでいます。 正しい姿勢で行うスクワ…

一泊二日で岩手県宮古市までドライブ旅行のコストは?ガソリン代が高い(>o<)

宮古駅前・蛇の目本店の海鮮丼 三陸でぜひ食べたかったのが海鮮丼です。 ウニやイクラ、カニ・エビに生マグロともりだくさん。 ルートイン宮古の宿泊料金や高速代など、夫婦ふたりドライブ旅のコストを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // 海鮮丼 ルー…

岩手県宮古市・浄土ヶ浜へ♪遊覧船「うみねこ丸」と防潮堤の早朝散歩

三陸海岸の現在 3年ぶりに地元を離れて、岩手県宮古市まで1泊2日のドライブ旅行に出かけることができました。 被災地の三陸は東日本大震災から11年を経て、復興が進んでいます。 晴れ渡る空と、深いエメラルドグリーンに輝く海。 令和4年7月に就航したばかり…

生キクラゲと卵の中華炒め♪手作りチャーシューとブロッコリーも

生キクラゲと高野豆腐の卵炒め 生キクラゲが手に入ったので、卵とキクラゲの中華炒めを作りました。 鉄分やビタミンD豊富なキクラゲは、食感がぷるぷる。 今回は高野豆腐も加えて、かさ増ししています。 栄養のバランスも満点なキクラゲと高野豆腐の卵炒めな…

夜中に突然の腹痛!食中毒それとも冷え?私の対処法

冷たい飲み物の取りすぎ注意 先日は 酷暑が続いた後で大雨が降り、気温が急に下がりました。 最低気温が20度を切り、薄い上掛けだけではちょっと寒かったのです。 そうしたら次の日、夜中に突然お腹が痛くなって、しかも激痛。 私の体験をお伝えします。 ス…

梅仕事・はじめての「さしす梅」完熟の梅を使ってチャレンジ

さしす梅とは? 地物の梅が出回るようになりました。 梅仕事は3年目。 今回はじめて「さしす梅」にチャレンジ。 これから晴れ間を狙って、土用干しをします。 失敗しないと評判の「さしす梅」をお伝えします。 スポンサーリンク // さしす梅 さしす梅の手順 …

ハッカ油で冷感、涼しい♪シルキーハーブ ミントールで爽快

ミントで涼む♪シルキーハーブ・ミントー爽快爽快 ミントといえば、お口の恋人ガム・クールミントを思い浮かべる方も多いことでしょう。 虫除けやハーブとして人気のハッカ油。 シルキーハーブミントールで、涼しい気分を味わっているのでお伝えします。 スポ…

加齢臭や汗じみ撃退の洗濯コツ!酸素系漂白剤の効果をあげるには?

夏の洗濯 蒸し暑い夏、汗をたっぷり吸ってくれたインナーシャツを、きれいに洗い上げたいですね。 私は色柄物にも安心して使える酸素系漂白剤の粉末タイプを、お湯に溶かし、洗濯物を浸してから洗濯機を回しています。 気になる加齢臭や汗じみを防いで、すっ…

ダイソー冷水筒をリピート購入!黒豆入りむぎ茶をごくごく飲んで水分補給

ダイソーの冷水筒と黒豆入りむぎ茶 わが家では一年中、麦茶を常備しています。 ダイソーの冷水筒はたっぷり2リットルの麦茶を作ることができて、洗いやすく液だれなし。 今夏は黒豆入りむぎ茶を愛飲しているので、冷水筒とともにお伝えします。 スポンサーリ…

食費節約のリスクとは?ビタミン欠乏症や壊血病!ぬか漬けで野菜不足をふせぐ

野菜不足に注意 食事よりもスマホ料金を優先している方は、珍しくありません。 食費の節約は永遠のテーマですが、あまりに節約し過ぎて歯茎などから出血する壊血病になったケースがあるそうです。 食費節約のリスクをお伝えします。 スポンサーリンク // 食…

感謝を込めて妻から贈りたい父の日プレゼント3つ

孫はじいじが大好き 2022年の父の日は6月19日です。 ささいなことで喧嘩を繰り返してきたわが家ですが、結婚生活35年の今年は、感謝を込めて夫に父の日の贈物をしたい。 今日から楽天スパーセールなので夫にプレゼントしたいもの・ベスト3をお伝えします。 …

八角とそっくりなシキミは猛毒!「ザ!世界仰天」と私のスローライフ

ワラビを里山でゲット 私はスローライフをモットーにしているので、里山に入り、ワラビを採ってきました。 このワラビは生のままでは毒があるので、必ずアク抜きしてから食べます。 そんな夕べ『ザ!世界仰天ニュース』で中華料理で使う八角と、猛毒植物のシ…

里帰り出産のお礼として実母に10万円!産後ケアはヘルパーなど外注も可能

孫の誕生と産後ケア 里帰り出産は、実母と「あつれき」を生みやすいかもしれません。 産前と産後3カ月、実家で過ごして「電気料金が上がった」とか、「食費が多く掛かった」と実母から文句を言われて、帰るときお礼として10万円を渡したというコラムを読み…

旬の美味にネマガリダケを大人買い!竹の子ご飯やワラビのおひたし

ネマガリダケの竹の子ご飯 食費を抑え小食にして、ダイエットのはずが! JAショップに寄ると旬のネマガリダケが売っていて、食欲に負けて購入。 竹の子ご飯と竹の子とワカメのみそ汁、そしてワラビのおひたしを作ったので、山菜の下処理とレシピをお伝えし…

60代男性のトリセツ、健康問題から不安や憂うつを抱え込みやすい

60歳以上の自死は毎年1万人以上 初夏の季節に、大物のタレント男性の急死が衝撃を与えています。 テレビでおなじみの俳優・渡辺裕之さんとダチョウ倶楽部の上島竜兵さんが自死と伝えられました。 ともに60代で、早すぎる死。 ご冥福をお祈りします。 60歳以…

しっかり朝食を摂り、ウォーキングで五月病を吹き飛ばそう

ご飯中心の朝食を毎日、たべる 大型連休が終わり、疲れが出やすい時期です。 なにもやる気にならない、無気力、会社が辛い……。 心身に不調を覚える五月病は、新入生や仕事の環境変化など、ストレスが高じて陥るとされます。 仕事の有無にかかわらず、中高年…

実母の一日葬を終えて冥福を祈り、桜を見つめる

母を一日葬で見送りました 少し前に実母が急に亡くなり、呆然としています。 老人施設に暮らしていた母は、満81歳。 コロナ禍でなかなか会えないままに、肺炎を悪化させ、息を引き取りました。 一日葬で見送ったことをお伝えします。 スポンサーリンク // 突…

筋トレと生活防衛!体組織計をポチって肥満防止

ドラッグストアで恥 モノの値上がりが著しいこの頃、私は洗剤の価格上昇に備えて、ドラッグストアでひとつ余分に買いました。 そして、いつまでも働くための体力作りに、スキマ時間で筋トレ。 ところが私のこの努力が夫にとても嫌がられたので、理由をお伝え…

肥満度チェック!やせる努力で適正体重をめざそう

体重計 春の健康教室で、体組織を測定してもらいました。 低身長なのに、体重は人並みなので肥満度3・5パーセントという結果に。 BMI値は22・8の標準内ですが、あと2キロやせたい。 断捨離したいのは、自分のお肉! やせるための努力をお伝えします。 スポンサ…

ぬか床の仕込み♪ぬか漬けで野菜たっぷり、腸活ヘルシーライフ

ぬか床を仕込みました 私は毎年、春から初夏のころにぬか床を仕込みます。 秋まで色んな野菜を漬けたら、処分して翌年にまたぬか床を作るのです。 ビタミンB群たっぷりの米ぬかを利用した、日本人の伝統食「ぬか漬け」をお伝えします。 スポンサーリンク // …

コロナワクチン接種ファイザー3回目の副反応は37度8分の熱

コロナワクチン接種 先日、夫とふたりでコロナワクチン接種3回目を終えることができました。 3回ともかかりつけ医のクリニックで、ファイザー製ワクチンです。 副反応は夫が38度3分、私は37度8分の熱が出ましたが、一晩で下がったので、お伝えします。 スポ…

美容費を見直して老けない習慣!髪の艶を意識

ネイル大好き30代娘 2022/07/02更新しました 私の娘たちは、おしゃれに敏感です。 ネイルや髪などに相応の美容費をかけるのを、私はこれまで批判的な目で見ていました。 でも、身だしなみに気を使うことが「老けない生活習慣」になると知り、考えを改めたの…

おうちご飯メニューをローテーション化にしてラク家事

食事作りをローテーション ウクライナ侵攻のニュースに日本の防衛は大丈夫かと考えたら、眠れなくなりました。 日常の暮らしを送るだけでキャパシティがいっぱいなのに、世界の激変が押し寄せている。そんなこの頃に、おうちご飯メニューをローテーション化…

95歳の義母が急死、家族葬の供物やお香典など体験談

家族葬 2月14日のバレンタインデーに、夫の母親が亡くなりました。 95歳と高齢でしたが、耳がよく聞こえて、足腰も立ち、台所仕事をしていた義母です。腹痛を訴えて入院すると、そこで肝臓胆管ガンがわかり、1週間で容態が急変したのです。 家族葬でしめやか…

節約の限界!アメリカ並みに物価が高騰したら家計はどうなるだろう

スイーツはかぼちゃの煮物 2022/04/03更新しました 「トイレットペーパーが1・5倍、ガソリンは毎週、値上がりして生活が苦しい」 アメリカの物価高騰を報じるテレビニュースに、日本がそうなったらどうしようと考えてしまいます。 日本は今のところ、野菜や米…