貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

アラフィフ主婦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

健康・ヘルスケア

梅雨の季節カビ対策のポイントは?盲点はキッチン蛇口の裏やシャワーヘッド

水道・蛇口の裏をのぞいたら!? 6月28日のCBCテレビ製作・TBS系列「健康カプセル ゲンキの時間」は、「カビが感染症を招く!おうちの除菌と予防そうじ術」がテーマでした。 梅雨時はカビが繁殖しやすく、家の中に盲点があると聞いて、ドッキリ。 それで、わた…

ヨガ教室で感じた筋力の衰え、50代の私は立木のポーズができなかった

ヨガ教室は1時間500円です 先日、ヨガ教室を体験しました。 1時間500円で、受講生は広い場所にヨガマットを敷き、先生は前の方でフェイスシールドを付けて教えてくれます。 私は子どもの頃から体が硬くて、運動神経が鈍い。 ヨガ教室の立木のポーズで、数秒…

赤しそジュースで水分補給♪バテ防止にりんご酢でカブとキュウリ浅漬け

自家製赤しそジュース マスクをしているせいか、喉の渇きを自覚しにくいこの夏です。 そこで旬の赤しそをホーロー鍋で煮だして、りんご酢を加える赤しそジュースを作りました。 簡単に作れて、さっぱりと飲みやすいので、おすすめ。 それから常備菜としてカ…

第2波に備えたいものはマスクとトイレットペーパー、そして米や小麦粉

買えるようになったマスク 東京都の感染者が減らず、アメリカから来日した三沢基地の米国軍人がコロナ陽性であったことなど、なかなか収束しないコロナ禍です。 新型コロナのワクチン開発は各国が必死になっていますが、まだ完成してはいません。 そこで心配…

婦人公論の親の老後に追い詰められないで、介護破産を回避するには?

介護の大変さが心に沁みる 図書館から、婦人公論のバックナンバー2020年3月24日号を借りて読んでいます。 特集『親の老後に追い詰められないで』が、胸に沁みました。 3年も意識不明で眠り続ける90歳の義母、あるいは妻を亡くした義父が44歳も年下の女性と再…

熱中症予防に携帯扇風機をネット購入!アウトドアや観光地巡りに活躍

携帯扇風機・USBで充電できる 私の夫はネットショッピングがけっこう好きです。 自家用車のタイヤ、私の原付バイクのバッテリーをネット購入し、先日は携帯扇風機もポチりました。 私が実際に使ってみると、涼やかな風が顔と首に吹き込まれ、快適です。 楽天…

【シンプルな暮らし50代】自然との楽しみは無限♪山野草とワラビ採り

タニウツギの花言葉は豊麗や豊穣 地方に住む私は50代になって、シンプルライフに憧れるようになりました。 少ないモノに囲まれて、自分を大切にしながら生きたいと思ったのです。 そんな私の楽しみは田舎暮しを謳歌すること。 山へ出かけて山野草をカメラ撮…

次亜塩素酸ナトリウムの消毒は吸い込むと、チョー危険だから噴霧はNG

次亜塩素酸ナトリウムの商品 2020/05/22修正、更新しました。 手指にアルコール消毒をすりこむことが増える一方で、次亜塩素酸水の消毒液も多く見かけるようになりました。 私はトイレの床を次亜塩素酸ナトリウムの洗剤液でふくことがあるし、強力なお風呂場…

つけもと『ぬか漬パック』手軽に発酵生活♪キュウリや山ウドが美味

ぬか漬けを手軽においしく 新鮮な野菜のぬか漬けは、乳酸菌やビタミン類も豊富に含まれて、夏のごちそうですね。 手軽に漬けることができる「つけもと株式会社」のぬか漬けパックを買い、ナスやキュウリに山菜のウド、長いもを漬けています。 湯冷ましのお水…

岡田晴恵著『歴史をつくった7大伝染病』人の歴史に感染症あり

図解 歴史をつくった7大伝染病 世界的なコロナウイルスによる感染症は、人々の行動を大きく制限しています。 出歩くことへの自粛が求められて 、旅行やレジャーはもってのほか。 そんな巣ごもりの日に、岡田晴恵さんの本『図解 歴史をつくった7大伝染病』を…

ストレス溜まる外出自粛『禁酒セラピー』本を晩酌好きにすすめる理由

コロナ禍で家で飲むことが推奨されている 今週、最も驚いたニュースが、自宅での飲酒に関する事件でした。 夫婦ふたりで、5時間半もお酒を飲み続けたあげく、口論。 「年収が低い」となじられた夫が妻を平手打ちして、妻は転倒。 結果的に死なせたのです。 …

買いだめのしすぎは健康を悪化させる『ゲンキの時間』大量に備蓄の家

健康になりたければ買い物から変えなさい 3月29日朝7時から始まる「健康カプセル ゲンキの時間」を、ご覧になりましたか? 番組タイトル「母の難聴&夫のコレステロール 出動 家族の健康防衛隊」 わが家は夫婦ふたりともコレステロール高めなので、食い入る…

小池知事が東京封鎖の可能性に言及!食料備蓄とお米の注意ポイント

食料備蓄の目安は少なくても1週間 桜が満開の関東ですが、小池百合子都知事が23日に記者会見をしました。 「無自覚のうちにウィルス拡散のおそれがあるから、イベントの自粛は4月12日まではお願いしたい。 さらに感染者が増えると、ロックダウン(都市封鎖)…

免疫力を上げよう!お茶を飲んで体を冷やさず、腸内環境を整えてリスク減らす

お気入りのカップでティータイム 医療従事者はこまめにお茶を飲んで喉をうるおし、ウィルス感染のリスクを減らしているそうです。 また、免疫力が落ちないように体を冷やしたり、冷たいものを食べ過ぎたりしないことも大切ですね。 春に女性は薄着になりがち…

玉ねぎダイエットを始める理由は?健康診断の結果がショックで痩せたい

レッドオニオンのりんご酢漬け 赤玉ねぎを安く買うことができたので、スライサーでカットして、自家製りんご酢に漬けました。 毎日、玉ねぎの酢漬けを食べて、ダイエットを目指します。 というのも健康診断を受診したら、コレステロール値が高くて、赤血球の…

臨時休校の子ども達の過ごし方、公園はOK?あさイチの番組

あさいちが子ども達の過ごし方をアドバイス 近所で今日、小学生のお孫さんたちを庭先で遊ばせているシニアを見かけました。 おじいさんやおばあさんが、孫の世話をしているようです。 コロナウィルスの影響で小中高校の児童・生徒が臨時休校となっています。 …

正しいそうじで健康を守るには?健康カプセル!ゲンキの時間に松本忠男さん登場

100均スクイージーでホコリを逃さない 3月1日放送の「健康カプセル!ゲンキの時間」は、アレルギー性鼻炎やぜんそくを予防する正しいそうじの仕方が紹介されました。 一見するとキレイな部屋でも特殊なライトを当てると、ホコリだらけという事実。 『健康にな…

新型コロナ肺炎が心配だから結婚式の出席を見合わせたい!娘からの相談

結婚式に招待されている 2020/03/26更新しました。 都内に住む娘から「3月に友達の結婚式があるから、出席のお返事をしたけれど、日増しに新型コロナウィルスが心配になってきた。できれば人が集まる場所を避けたいから、行きたくないんだよね」と、LINEで相…

手作りマスクを家にある布で作る!買わない生活で役立った意外なモノ

手作りマスクをひとつ30分で作る 2020/04/15更新しました。 花粉症の私は、新型コロナウィルスのマスク不足により、家にある材料でマスクを手作りしています。 余り布があれば、手縫いでもひとつ30分で作ることが可能。 洗って繰り返し使えるタイプが、エコ…

マスクがどこにも売っていない!娘からのSOSと手作りマスクの参考YouTube

マスクが手に入らない 2020/02/29更新しました。 都内に暮らす娘から、こんな電話がありました。 「いま、ドラッグストアの大行列に並んでいるけれど、マスクが手に入りそうにない。母さん、余分に持っていたら送って!」 私はすぐに30枚を娘に発送したので…

公的な不動産担保型生活資金とは?老後資金がどうしても足りないとき

不動産担保型生活資金とは? わが家は、残念なことに老後の資金が足りません。 夫婦で自営業者のため、65歳から受給できる国民年金もごくわずか。 老後は食うや食わずの極貧生活かと思うと、気持ちが沈みます。 そんなとき、どうしても困ったときは不動産型…

低年収に歯の治療はイタい出費!ブリッジは2万円から、インプラント30万円

夫が抜歯しました! 歯の治療はお金がかかります。 買わない生活をして節約をしても、医療費がかかるため、貯金ができない。 私は、そういう目に遭いました。 昨年に60代夫の虫歯が悪化して、1本を抜歯。 ブリッジの治療費は、良心的な歯医者さんでも2万円は…

マスクが品薄!スッキリが新型コロナウィルス感染症を解説、デマに注意を

マスクが品薄 2020/02/23更新しました。 1月29日の夜にスーパーで買い物をして、マスクを探したらいつものレギュラーサイズが売り切れていました。 Sサイズなら売り場にありましたが、私は顔がデカイためレギュラーが欲しくて、30枚入り税込437円を購入。 …

春節ムードの横浜観光!大人の休日倶楽部パスで中華街と横浜赤レンガ倉庫へ

東京駅にあるオリンピックまでのカウントダウン時計 4日間乗り放題15,270円の『大人の休日倶楽部パス』を利用して、東京へ出かけてきました。 娘の一家と合流して、横浜中華街と赤レンガ倉庫を散策し、シーバスに乗船するとミニクルーズ気分で最高! 春節の…

暖冬で安い!ブロッコリーは焦がし焼きで美味になる、やみつきスープレシピ

ブロッコリーを鉄フライパンでこんがり焦がす 年末からブロッコリーがお買い得になっています。暖冬で成長が良いため、畑からどんどん出荷されて、スーパーでお安い! ブロッコリーを鉄フライパンでこんがり焦げ目が付くほど焼くと、味がバツグンにおいしく…

『スマホうつ』本レビュー、IT猫背で体がゆがむ!ストレートネックに注意

スマホうつは薬では治らない スマホうつをご存じですか。 長時間、スマホに熱中するあまり、姿勢がゆがんで、首や肩が凝る。 ストレートネックにより、心身の不調が進行する症状です。 『イライラ、モヤモヤのその正体 スマホうつ』の本は、現代人がいかに長…

【あさイチ】10分で出来る二重あご撃退法と、美しく撮影のポイントとは?

二重あご撃退ときれいに撮影するポイント 2020年1月7日のあさイチは「二重あご撃退」が放送されました。 私は中年になってから二重あごとなり、友人と写真を撮ると、顔がひとり大きくて悩んでいたので、番組に見入りました。 二重あごを撃退するストレッチと…

食べる水が体を変える!疲労・肥満・老いを遠ざける水分補給メソッド本レビュー

食べる水が体を変える アメリカの医学博士ダナ・コーエンと文化人類学者ジーナ・ブリアが書いた本「食べる水が体を変える」を読みました。 「疲労の原因は隠れ脱水、水を飲むだけでは解決しません」と帯にあります。 私は実母が脱水が原因で、認知症を悪化し…

正月準備に肉やマグロを買いこむ!おせちは作らず、カニやお寿司と田舎料理で

牛、豚、鶏をメインに正月準備 今年も残り少なくなりました。 今週は毎日のように買い物に出かけて、食材を買いこんでいます。 つい、あれもなきゃ、これも必要となりがちで、帰省する子どもたちをごちそう責め にしそう。 おせち料理を作らずに、お肉やカニ…

あったかご飯でイクラご飯♪お歳暮の生鮭でイクラを調味液に漬け、鮭のムニエルも

イクラを調味液に漬けて一晩おく お正月の準備にぴったりな、メスの生鮭を頂きました。 この記事は生鮭のさばき方とイクラのほぐし方、調味液、そして生鮭の美味しいムニエルについて紹介。 鮭をお歳暮などでもらった方が、参考にして下されば、幸いです。 …