貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

アラフィフ主婦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

健康・ヘルスケア

一杯の枝豆みそ汁が熱中症や夏バテを予防!長生きみそ汁

生の枝豆を塩もみ 2019年8月14日更新しました。 長生きみそ汁で知られる小林弘幸医師が、熱中症や夏バテ予防に枝豆のみそ汁をテレビ番組「ヒルナンデス」で紹介しました。 枝豆をみそ汁に? 山形県などでは昔から枝豆のみそ汁があるそうですが、熱中症や夏バ…

若い頃は貧血だったのに、50代で多血症ぎみになったのはなぜ?

多血症とは赤血球が多くなる病 私は20代の後半から、貧血でした。 血色素量が8・0と低かったのです。 原因は子宮筋腫や子宮内膜症と、卵巣の病気であるチョコレート嚢腫の婦人科系の疾患を患っていたことでした。 手術を勧められたことがありますが、セカンド…

【シニア女性の靴選び】皮膚科医が教える本当に正しい足のケア

靴は健康に歩くためのポイント 私は年がら年中、外反母趾と足のタコに悩んでいます。 それから、かかとはひび割れを生じて、冬には痛い思いをしていました。 足のタコを自己流で削ると、そこからばい菌が入り、特に糖尿病の方は足の壊疽(えそ)につながる。…

旬のトマトたっぷり♪サバ缶炊き込みご飯は簡単調理で朝食にぴったり

トマトとサバ缶があればレシピに困らない いま旬のトマトがお安いですね。 先日は、ひと箱1000円で買うことができました。 栃木県産でひと箱に18個も! 一個あたり50円ちょっとの計算なので、農家さんは低価格で出荷していることになり、たいへんかもしれま…

令和の新年号お祝いはすき焼きのおうちご飯♪霜降り和牛のフライパン料理

フライパンですき焼のおうちご飯 新天皇の凛々しさと、雅子皇后の笑顔が印象的な即位儀式でしたね。 お祝いムードに包まれた5月1日、わが家は夫婦ですき焼鍋を囲みました。 霜降り和牛は頂き物。 和牛はやっぱ、すき焼でしょう。 すき焼鍋を10年前に断捨離し…

【電動歯ブラシ】Fairywellの使い心地とコスパ!中高年こそ歯が命、歯周病を予防しよう

超音波振動で歯垢を除去 1週間前にネット注文した電動歯ブラシが届き、夫婦で使っています。 値段と性能を比較して、Fairywellにしました。 アマゾンで1番人気。 価格は3,280円でしたが、それぞれ800円引きのクーポンを使って購入。 実質2480円×2個。 5千…

3キロダイエット!話題の『ヤセるみそ汁』キンスマの名医直伝を試してみる

ヤセるみそ汁で-3キロ 2019年8月1日更新しました。 正月太りに節分太りが重なって、ダイエットをしなきゃ! そんな気持ちでいたら、キンスマに『50万部突破!名医直伝ヤセるみそ汁、たった1杯10日間、検証 正月太りが消えた』が放送されました。 小林医師がみ…

金運とトイレの掃除は関係が深いのか!確かに尿石を溜めた時期は金欠だった(@@;)

トイレと金運の関係は? トイレを汚くしている人は破産、あるいは債務整理している割合がとても高かったという記事を読みました。 私には思い当たることがあったので、ドッキリです。 なぜなら住宅ローンを目いっぱい借りたのに、収入が右肩下がり、さらには…

アラフィフの老けない食事とは?鶏むね肉の低温調理が体とお財布に優しい

鶏胸肉・蒸し煮 飽食の時代と言われて久しい日本。 特にお正月はご馳走が並ぶため、つい食べ過ぎてしまいがちで、俗にいう正月太りになってしまった方もいることでしょう。 食はなるべく細くして、日々よく動け。 そう江戸時代に貝原益軒が書いた「養生訓」…

冬カビが知らぬ間に健康を害する!カビを予防する5つのポイント

冬カビが生じやすい浴室 暖房のきいた室内では、冬でもカビが増殖し、はびこります。 // // 結露や加湿器の使いすぎなど、湿り気が多い場所ではカビが胞子を飛ばし、活発に勢力を広げている可能性が! それを知らずに住む人が吸いこむと、健康被害を引き起こ…

【サバ缶レシピ】茶碗蒸しはレンジで簡単♪梅粥もヘルシーで美味

サバ缶の茶碗蒸し 栄養たっぷりなサバ缶で作る超簡単な、茶碗蒸しと梅粥を紹介します // // 前にサバ缶を使ったトマトとの炊き込みご飯をアップしました。 わが家のお気入りメニューはそのほか、サバ缶の茶碗蒸しと梅粥。 茶碗蒸しは大きめのマグカップに、…

【体験談】焼けるような痛み!胃の内視鏡検査で食道裂孔ヘルニアと診断、逆流性食道炎は辛い

今月初めに胃の内視鏡・検査を受けました。 // // 胃の上部が焼けるように痛い時があり、若い頃から十二指腸潰瘍や過敏性大腸を経験してきましたが、その症状とは違うんですね。 明け方に目が覚めるほどギューッと痛くなったり、車に乗っているときに急に痛み…

人気のさば缶とトマトの炊き込みご飯♪オメガ3脂肪酸が摂れてとっても美味しい!

2019年7月7日更新しました。 さば缶の人気はすごいですね。 先日、夫婦でスーパーへ買い物に出かけたら、マルハニチロのさば水煮缶が売り切れていました。 夫が言うには「午後に放映された番組だよ。梅ズバでさば缶が中性脂肪を減らすって、レシピも紹介され…

おうちで芋煮会!冷蔵庫の食材を使い切る

寒い日はあったかメニューがごちそうになります。東北各地で作られることが多い芋煮。里芋をメインに野菜がたっぷり入って、お肉からのおだしがきいて、ホクホク♪ // // 河川敷で大勢が集まって食べる芋煮はもちろん美味しい。また、おうちご飯で簡単 に料理…

【食費の節約】リンゴと柿や金萬の差し入れ♪上手な貯蔵方法は?

秋は収穫の季節、日持ちがするリンゴ「ふじ」を、知り合いから頂きました。 // // // // そして夫の実家からは渋を抜いた柿、私の友人は秋田の銘菓「金萬」を差し入れ。 ありがたく頂戴し、たくさんのリンゴはこれから冬に備えて貯蔵します。 雪国ならではの…

冬期うつ対策にバナナを!焼きバナナにシナモンで血流もUP

私が暮らす雪国では、冬が近づくと気分が落ち込んで、やる気がでない人が少なくありません。 // // // // なにを隠そう、例年わが夫も秋が深まるにつれて不機嫌になり、笑顔がなくなりました。 無表情になって、食欲もなくなり2キロは痩せます。 「どこか具…

ダイソーのルームシューズ5足を買った夫の真意は?灯油が高い冬の寒さ対策で!

夫が寒さ対策にと、DAISOのルームシューズを5足も買ってきました。 同じサイズで同じ黒のカラー、自分用です。 // // // // 「5足って多くない?」 「だって灯油が値上がりしているだろ、寒さ対策に買ってきたんだ。ルームシューズは腐るものじゃないからな…

間違いだらけのダニ退治!ダニを増やさないポイント

秋はダニの死がいを除去しないと、アレルギーや咳ぜんそくの悪化につながる。 そんな情報を見聞きしますね。 夏に私の夫は、10カ所も足や腕がプツンと赤くなっていて、かゆがっていました。 布団にダニがいたようです。 もちろん私は天気が良い日はせっせと…

本当は怖いホコリの話!健康になりたければ家の掃除を変えなさいの本、正しい掃除とは?

病院の清掃を仕事にしてきた松本忠男さんの本『健康になりたければ家の掃除を変えなさい』を読んでいます。 日本では、子どもの時から教室をホウキで掃いたり、ぞうきん掛けをしたりしていますが、果たして正しい掃除をご存じでしょうか。 私が小学生の頃は…

マイタケに栗を加えて秋の炊き込みご飯♪鶏肉とゴボウの風味もウマい!

台風25号が私の町に最も近づくのは、7日の朝方との天気予報が発表されました。 大きな被害をこうむることがありませんように。 祈りながら、秋の炊き込みご飯を作ります。 栗を加えて、ちょっと贅沢なマイタケと鶏肉のご飯。 新米の季節にぴったりな炊き込み…

【スーパーの安売り】キャノーラ油は体に悪いのだろうか?サラダ油は?

食費を節約することは家計を回すうえで、大切なポイントです。 それで私はよくスーパーの特売を狙って食用油を買い、家で揚げたてのトンカツや天ぷらを料理して、食卓に並べています。 キャノーラ油は菜種油なので健康的だろうと、感じていました。 しかし、…

樹木希林さんに学ぶ老いと病いの受け入れ方

演技力バツグンの樹木希林さんが9月15日に、お亡くなりになりました。 享年75歳。全身ガンであることをサバサバと話され、芯の強い方だなと、テレビを観ながら感じていました。 若いときから老け役や存在感のある役どころを演じて、幅広く活躍。 自分の老い…

突然の腹痛と下痢!残り物を食べたせい?食中毒は秋も注意

夜中に突然の腹痛に襲われる! 辛いです。 ずっと快調に過ごしていた私ですが、夕べはお腹が痛くなってトイレに駆け込み、眠ることができませんでした。 食あたりかしら? それとも賞味期限切れのあの食品を、捨てるのがもったいなくて、食べたせい? いくつ…

やせられないのは自律神経が原因だった!更年期世代が太りやすくなる理由

服を買わないチャレンジをしていると、最も困るのがサイズアウトです。 あらっ、去年より一段とウェストがきつい! 無理してボトムズをはくと、段々腹がベルトの上にのって、ファスナーが上がらないという羽目になりかねません。 更年期の女性はホルモンバラ…

夏バテの改善に役立つ和食を紹介!シジミの味噌汁やとろろ蕎麦、ナスのシソ巻き

今夏は気温35度以上の暑い日が、続いています。 エアコンの部屋から出たくなくても、通勤や買い物など外出が避けられません。 外の熱風と室内の涼しく快適な気温との温度差が意外なほど体に堪えて、秋になるとだるくてしょうがないという経験はありませんか…

【夫婦で別寝室】安眠の工夫と一輪のバラに癒やされた話

わが家は結婚して30年になります。 この度はじめて夫婦の寝室を別にしました。 子ども部屋が空いたことと、夫のこんな言葉からです。 「お前のいびきがうるさくて、眠れなかった」 なんですって?! 若い頃はいびきとは無縁だったのに。 それで寝室を別にした…

赤ちゃんの1カ月検診、新米おばあちゃんが付き添いで失敗したこと

先日、赤ちゃんの1カ月検診があり、新米おばあちゃんの私は、娘と孫の付き添いをしました。 1カ月検診はお産をした病院で受診することがほとんどで、娘は里帰り出産です。 地元の住民ならば補助があり無料のようですが、娘と孫は都民なので1万2千円ほどかか…

毒出しうがいとは?加齢臭やお口のニオイ撃退法があさイチに

父さんと母さんは、加齢臭がするよ。 娘から言われて蒼ざめていたところ、4月25日放送のあさイチで「気になる体臭!撃退法」が放送されました。 加齢臭にはクエン酸入りのお風呂が効くことや、口臭予防に歯のプラークを除去すること、舌みがきなどを紹介。 …

座りっぱなしは死に近づく習慣!本当は怖いデスクワーク

(2019/03/17更新しました) 座り過ぎが寿命を縮める。このごろよく聞くようになりました。 デスクワークの長さでは日本は世界一。パソコンと長時間にらめっこをしているうちに、猫背になって血流が滞りがちに。 そういう毎日を重ねて、糖尿病や心臓病にかか…

松任谷由実があさイチに生出演!創作活動の秘話を語る

今朝、NHKを見ていたらユーミンが降臨! シンガーソングライターとして第一線で活躍している松任谷由実さんが、あさイチに生出演しました。お肌つやつやで、若い頃とそんなに変わらない。 楽曲の創作話や母校の立教女学院でピアノをよく弾いていたこと、毎朝…