貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

数年後に還暦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

健康・ヘルスケア

ぬか漬け生活と、値上げ前に買いだめしたシークヮーサー

ぬか漬け生活 今年もぬか漬け生活を始めています。 米ぬかと塩を混ぜ込んで作れば、原価300円ですが、スーパーで気軽に買えた「ぬか漬けの素」を使いました。 発酵食品を積極的に摂って、腸活! そして夏の水分補給に、シークヮーサーにハマっていることもお…

ウォーキングのルートや時間を毎日バラバラにして、リスクを減らす

ウォーキングコースを同じにしない なにかの拍子に、知らず知らず恨みを買うことがあるのでしょう。 長野県で4人が殺傷された事件は、仲の良いウォーキング仲間、しかも高齢女性が狙われました。 ブームのウォーキングですが、同じ道にしないで、毎日ルート…

ダニ捕りロボで夏の快眠!ダニに喰われないように今年も準備したよ

ダニ捕りロボ お布団のダニ退治に、ダニ捕りロボを今年も購入しました。 天気の良い日に布団やマットレスを干したり、掃除機で吸っても、ダニに喰われ続けてきた60代夫が、「これは最高!」と、効果を実感。 ダニ捕りロボについてお伝えします。 スポンサー…

日本製の鉄フライパンを購入!お手頃価格で頑丈、使いやすい

島本製作所の鉄フライパン 夫に肉を焼いてもらったら、テフロン加工のフライパンを焦してしまいました。 テフロンは高温で熱すると、傷んでしまいます。 それで日本製の鉄フライパンを購入。 焼き入れと油ならしをすませた使用感をレビューします。 スポンサ…

クレジットカード不正使用の続編と黄砂

黄砂のため外に出られません 北日本にも黄砂がやってきたので、窓を開けることができず、外に出るのも最小限にしています。 今朝はミサイルが発射され、北海道でJアラートが鳴る事態に。 不穏な春の砂嵐と、クレジットカードを不正使用された続編をお伝えし…

不機嫌な夫、怒りの原因は私が主治医に相談したから(@@;)

毎日おうちご飯 夫がまたまた不機嫌で、口を一切ききません。 思い当たるのは春うつと、私が主治医に夫の酒量について相談したこと。 処方された薬を服用しても、夫の検診の結果が一向に良くならないから。 お酒との付き合い方について考えます。 スポンサー…

清水の舞台から飛び降りる覚悟で買った白大島とお花見コーデ

大島紬の証紙 お題「他の人のお金を使ったエピソードを聞くのが好きです。最近の散財エピソードを教えてください。」 ポチってしまったんです。 ずっと憧れていた白大島の着物を。 自分への還暦祝い。 散財エピソードと、着画によるお花見コーデをお伝えしま…

防災のため現金は小銭も忘れず準備しよう

備蓄食料 3月11日は東日本大震災が発生した日です。 昨夏に三陸に出かけて、町は少しずつ復興しているようでも、防潮堤が海岸沿いに続き、人々の胸に刻まれた傷は深いと思いました。 防災について考えます。 スポンサーリンク // 3・11から12年 持ち出し用品…

電気料金の値上げ幅が圧縮・何パーセント上がるだろう?

電気料金の値上げ幅はいくらになるの? 東北電力は従量電灯など規定料金プランの値上げを、経産省に約33パーセント申請していました。 ですが、値上げの算定・条件を見直して、値上げ幅が圧縮される方向に。 これから夏場になれば、エアコンの稼働が多くなり…

食用コオロギ、30日で出荷できて国際連合食糧農業機関が推し進める

コオロギの粉末は入っている? 東南アジアのレストランや屋台では、揚げコオロギが売られているそうですが、日本人にはなじみが薄いです。 話題になっている昆虫食。 コオロギ養殖に、政府の補助があるって本当でしょうか。 農業経営に行き詰まり、離農する人…

値上げ続きだからこそ食料の備蓄は賞味期限ごとにしてムダなく

賞味期限別とは? 電気も食料品も値上げ続きで、物価高に悲鳴の3月。 備蓄食料を上手にローリングして、むだなく食べ切ると、節約になりますね。 災害備蓄アドバイザーのたかにともや氏が、食品ごとに仕分けるのでなく、賞味期限別に袋やストッカーに分ける…

『おうちストレスをためない習慣』1日30分の運動と朝日を浴びよう

おうちストレスとは? 自分の家に居るのに、疲れが取れないのはなぜ? 肩こりや腕が痛いのは、座りっぱなしが原因なの? もし家で過ごして疲れるのなら、おうちストレスが原因かもしれません。 循環器の専門医である杉岡 充爾さんの本「おうちストレスをため…

おでんの具が高くなって家計にイタい!自作りんごバターで食費節約

おでんをストーブのとろ火で煮込む スーパーで買い物する度に、値上げ感が半端でありません。 紀文のおでんの具もしっかり値上がりしています。 紀文食品は2月27日の納品分から値上げを発表しているので、スーパーが割引をやめたのかもしれません。 食費節約…

スマホの見過ぎで脳内がごみ屋敷!「スマホ脳の処方箋」解決法は?

スマホ依存からスマホ認知症に?! 私がスマホを持ってから、ちょうど4年になります。 いろんな調べ物やトレンドの話題もすぐ知ることができ、便利ですね。 もはや手放せないスマホ-トフォン。 その一方であふれる情報に脳が疲労して、集中力が途切れてしまう…

認知症早期発見チェックが婦人公論に!運動などで予防可能です

認知症のチェックリストをやってみました 女性の方が男性よりも、アルツハイマー型認知症が多いそうです。 実母は59歳で脳こうそくとなり、70代で脳血管性認知症となったので、私は不安があります。 婦人公論2022年12月号に載っていた「認知症の早期発見チェ…

あさイチが冬バテの解消法!かかと20度上げで血流アップ

寒さは血流の大敵 肩こりや腰痛・腹痛・せきに悩んでいませんか? 冬バテにより毛細血管の血流が悪くなると、様々な不調をきたすそうです。 私の左腕の痛みがよくならないのは、冬バテでしょうか。 NHK「あさイチ」が冬バテの解消法を紹介したので、感想をお…

買わない生活のスキンケアは?マスク生活のメイクについて

真冬のスキンケア 私の町は今朝から、雪が降っています。 今月は食品以外のものを買わずに、衣服もある物を着回していこうと決めています。 そんな買わない生活のスキンケアと、マスク生活のメイクについて考えます。 スポンサーリンク // 冬の保湿 マスク生…

2023年の抱負はへそくり口座50万円の貯金・積み増しが目標です

2023年の目標は? 2023/03/31更新しました 特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 シニア主婦の片づけと節約をメインに、運営している「貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント」です。 やりたいことは現実的に、筋力アップと貯蓄です。 2023年…

わが家の食糧危機!義兄が田んぼを売り、離農(>o<)

お雑煮2023 セリとエビの唐揚げを加えた、お醤油ベースのお雑煮を作りました。 スープを鶏ガラで取ったので、手前味噌ながら、おいしい。 ところで夫の実家が今年、田んぼを売り、離農します。 正月早々ですが、食糧危機をひしひしと感じる2023年をお伝えし…

節電であったかグッズが人気!昭和の暮らしで不便を楽しむ

LEDで節電 エネルギー不足で電気料金は、高くなる一方です。 節電が叫ばれるこの頃、あったかグッズが人気。 そして昭和の暮らし方は、節電に効果絶大! 今から50年以上前、日本人はどんな生活だったのか。 それを知るところから節電はスタートします。 スポ…

あさイチ「手軽においしく蒸し料理」蒸し豚は肉の厚みに注意しよう

蒸し豚を作ってみました NHK「あさイチ」で「手軽においしく蒸し料理」が放送されました。 皮を剥いたナスが蒸し料理に向くとか、冷やご飯も蒸すと味がよくなると紹介され、なかでも蒸し豚が絶品! さっそく作ってみて、私が失敗した点などをお伝えします。 …

ワクチン5回目はオミクロン株対応を予約、コロナ第8波に備えて

5回目のワクチン わが家に1週間ほど前、5回目のワクチン接種券が届きました。 4回目は38度の副反応があったので、打たないつもりでいたのですが、私よりずっとひどく副反応が出る夫は、やる気満々。 「第8波が危惧されているし、コロナに感染したら重症化リ…

節約のために5つの「やめたこと」食費や美容費の工夫で小さな暮らし

3食おうちご飯で節約 節約のために、「やめたこと」があります。 私の目的は老後資金を貯めることなので、できるだけ買わない生活をしています。 心がけていることを紹介します。 スポンサーリンク // 節約のためにやめたこと 雑誌の購入をやめた クリーニン…

100円キャベツを丸ごと使い切る!キャベツの麹漬けと炒める時のコツ

新鮮キャベツが100円 この秋は野菜がお手頃です。 大玉キャベツが1個100円だったので、つい3個も購入。 胃腸に優しく、食物繊維たっぷりのキャベツを大量消費しよう。 紅鮭とキャベツの漬物や、キャベツ炒めのコツをお伝えします。 スポンサーリンク // 漬物…

手軽で簡単♪りんごバターで安い食パンがリッチな朝食に

ゴロゴロ果肉入り「りんごバター」 知り合いの農家から、もぎたてりんごを頂きました。 東北のりんごは豊作が期待されています! 夫は毎日、半個をヨーグルトと一緒に食べ、私は簡単にフライパンで作ることができるりんごバターをたっぷりのせて、トーストに…

豆炭の値上がりと冬の靴下を確認して、冬支度は完了

秋の陽射しはありがたい 冬支度を着々と進めています。 私の町は雪が多い地域なので、暖房を欠かすことができません。 灯油を戸外に置いているタンクに満タンにし、先日は豆炭12キロを買いました。 昨年より3割くらい値上がり。 わが家の冬支度をお伝えしま…

買わない生活で満足♪にぎわうフリマとイワシの釣果

フリーマーケット 秋晴れの休日、好きな紬着物で町歩きをしました。 市内のフリーマーケットを見て、開催中の写真展を鑑賞。 夫は1人で海釣りへ行き、イワシが爆釣。 おうちご飯は、ゼロ円食堂です。 フリーマーケットとイワシ料理をお伝えします。 フリーマ…

カップ麺はぜいたくか!食費節約に必要なスキルとは?

コンビニでカップラーメンを買うと高い 『貧困層がコンビニでカップラーメンを買う残念な理由』という内容の記事を読みました。 節約のつもりでコンビニでカップラーメンを手に取ったら、231円で驚いたというTwitter投稿が炎上。 節約の簡単なコツを考えます…

『71歳年金5万円』紫苑さんのお話をzoomで拝聴!

紫苑さんの本がもうすぐ10万部に! 昨夜は『71歳年金5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活』の著者・紫苑さんのお話をzoomで拝聴いたしました。 新聞社勤務の後、フリーランスで長く働き、シングルマザーとして自立して生きてきた紫苑さんのお話が、胸に…

夜のウォーキングとフレイル予防!食事はたんぱく質を中心に

フレイル予防の秋 60代夫と50代妻の私は、スポーツから遠ざかっています。 そこで先日、夜のウォーキングに出かけました。 気に掛かるのは夫がこの頃、痩せてきたこと。 元々、痩せ型なのに体重が減少。 筋肉量が減るフレイルの予防について考えます。 スポ…