貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

数年後に還暦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

健康・ヘルスケア

おでんの具が高くなって家計にイタい!自作りんごバターで食費節約

おでんをストーブのとろ火で煮込む スーパーで買い物する度に、値上げ感が半端でありません。 紀文のおでんの具もしっかり値上がりしています。 紀文食品は2月27日の納品分から値上げを発表しているので、スーパーが割引をやめたのかもしれません。 食費節約…

スマホの見過ぎで脳内がごみ屋敷!「スマホ脳の処方箋」解決法は?

スマホ依存からスマホ認知症に?! 私がスマホを持ってから、ちょうど4年になります。 いろんな調べ物やトレンドの話題もすぐ知ることができ、便利ですね。 もはや手放せないスマホ-トフォン。 その一方であふれる情報に脳が疲労して、集中力が途切れてしまう…

認知症早期発見チェックが婦人公論に!運動などで予防可能です

認知症のチェックリストをやってみました 女性の方が男性よりも、アルツハイマー型認知症が多いそうです。 実母は59歳で脳こうそくとなり、70代で脳血管性認知症となったので、私は不安があります。 婦人公論2022年12月号に載っていた「認知症の早期発見チェ…

あさイチが冬バテの解消法!かかと20度上げで血流アップ

寒さは血流の大敵 肩こりや腰痛・腹痛・せきに悩んでいませんか? 冬バテにより毛細血管の血流が悪くなると、様々な不調をきたすそうです。 私の左腕の痛みがよくならないのは、冬バテでしょうか。 NHK「あさイチ」が冬バテの解消法を紹介したので、感想をお…

買わない生活のスキンケアは?マスク生活のメイクについて

真冬のスキンケア 私の町は今朝から、雪が降っています。 今月は食品以外のものを買わずに、衣服もある物を着回していこうと決めています。 そんな買わない生活のスキンケアと、マスク生活のメイクについて考えます。 スポンサーリンク // 冬の保湿 マスク生…

2023年の抱負はへそくり口座50万円の貯金・積み増しが目標です

2023年の目標は? 特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 シニア主婦の片づけと節約をメインに、運営している「貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント」です。 やりたいことは現実的に、筋力アップと貯蓄です。 2023年にやりたいことについて…

わが家の食糧危機!義兄が田んぼを売り、離農(>o<)

お雑煮2023 セリとエビの唐揚げを加えた、お醤油ベースのお雑煮を作りました。 スープを鶏ガラで取ったので、手前味噌ながら、おいしい。 ところで夫の実家が今年、田んぼを売り、離農します。 正月早々ですが、食糧危機をひしひしと感じる2023年をお伝えし…

節電であったかグッズが人気!昭和の暮らしで不便を楽しむ

LEDで節電 エネルギー不足で電気料金は、高くなる一方です。 節電が叫ばれるこの頃、あったかグッズが人気。 そして昭和の暮らし方は、節電に効果絶大! 今から50年以上前、日本人はどんな生活だったのか。 それを知るところから節電はスタートします。 スポ…

あさイチ「手軽においしく蒸し料理」蒸し豚は肉の厚みに注意しよう

蒸し豚を作ってみました NHK「あさイチ」で「手軽においしく蒸し料理」が放送されました。 皮を剥いたナスが蒸し料理に向くとか、冷やご飯も蒸すと味がよくなると紹介され、なかでも蒸し豚が絶品! さっそく作ってみて、私が失敗した点などをお伝えします。 …

ワクチン5回目はオミクロン株対応を予約、コロナ第8波に備えて

5回目のワクチン わが家に1週間ほど前、5回目のワクチン接種券が届きました。 4回目は38度の副反応があったので、打たないつもりでいたのですが、私よりずっとひどく副反応が出る夫は、やる気満々。 「第8波が危惧されているし、コロナに感染したら重症化リ…

節約のために5つの「やめたこと」食費や美容費の工夫で小さな暮らし

3食おうちご飯で節約 節約のために、「やめたこと」があります。 私の目的は老後資金を貯めることなので、できるだけ買わない生活をしています。 心がけていることを紹介します。 スポンサーリンク // 節約のためにやめたこと 雑誌の購入をやめた クリーニン…

100円キャベツを丸ごと使い切る!キャベツの麹漬けと炒める時のコツ

新鮮キャベツが100円 この秋は野菜がお手頃です。 大玉キャベツが1個100円だったので、つい3個も購入。 胃腸に優しく、食物繊維たっぷりのキャベツを大量消費しよう。 紅鮭とキャベツの漬物や、キャベツ炒めのコツをお伝えします。 スポンサーリンク // 漬物…

手軽で簡単♪りんごバターで安い食パンがリッチな朝食に

ゴロゴロ果肉入り「りんごバター」 知り合いの農家から、もぎたてりんごを頂きました。 東北のりんごは豊作が期待されています! 夫は毎日、半個をヨーグルトと一緒に食べ、私は簡単にフライパンで作ることができるりんごバターをたっぷりのせて、トーストに…

豆炭の値上がりと冬の靴下を確認して、冬支度は完了

秋の陽射しはありがたい 冬支度を着々と進めています。 私の町は雪が多い地域なので、暖房を欠かすことができません。 灯油を戸外に置いているタンクに満タンにし、先日は豆炭12キロを買いました。 昨年より3割くらい値上がり。 わが家の冬支度をお伝えしま…

買わない生活で満足♪にぎわうフリマとイワシの釣果

フリーマーケット 秋晴れの休日、好きな紬着物で町歩きをしました。 市内のフリーマーケットを見て、開催中の写真展を鑑賞。 夫は1人で海釣りへ行き、イワシが爆釣。 おうちご飯は、ゼロ円食堂です。 フリーマーケットとイワシ料理をお伝えします。 フリーマ…

カップ麺はぜいたくか!食費節約に必要なスキルとは?

コンビニでカップラーメンを買うと高い 『貧困層がコンビニでカップラーメンを買う残念な理由』という内容の記事を読みました。 節約のつもりでコンビニでカップラーメンを手に取ったら、231円で驚いたというTwitter投稿が炎上。 節約の簡単なコツを考えます…

『71歳年金5万円』紫苑さんのお話をzoomで拝聴!

紫苑さんの本がもうすぐ10万部に! 昨夜は『71歳年金5万円、あるもので工夫する楽しい節約生活』の著者・紫苑さんのお話をzoomで拝聴いたしました。 新聞社勤務の後、フリーランスで長く働き、シングルマザーとして自立して生きてきた紫苑さんのお話が、胸に…

夜のウォーキングとフレイル予防!食事はたんぱく質を中心に

フレイル予防の秋 60代夫と50代妻の私は、スポーツから遠ざかっています。 そこで先日、夜のウォーキングに出かけました。 気に掛かるのは夫がこの頃、痩せてきたこと。 元々、痩せ型なのに体重が減少。 筋肉量が減るフレイルの予防について考えます。 スポ…

夫婦トラブル「このままだったら、あんた死ぬよ!」と妻は叫んだ

オレ様に文句ある? わが家は夫婦ふたり暮らし。 夫は63歳で、私は59歳です。 先日、夫が晩酌を飲みすぎて、ふらふらになり、よもや転倒しそうになり、私はゾッとしました。 シニア夫婦のアルコール問題について、考えます。 スポンサーリンク // 夫婦トラブ…

玉ねぎドレッシングで便秘知らず快腸です♪高血圧予防にもなる

手作り玉ねぎドレッシング ちょうど1週間前に「あさイチ」で、手作り玉ねぎドレッシングが紹介されました。 ミキサー不要で、包丁でみじん切りにした玉ねぎをビネガーと、オイルで和えるだけ。 1週間続けて、腸活の効果もばっちりなことをお伝えします。 ス…

台風がくる!備蓄食料と家の周辺を確認・強風対策や停電ヘの備え

台風14号 最強クラスの台風14号が、九州に上陸する怖れがでています。 私が住む地域に接近するのは、20日ころの予想。 台風の直撃を受けると、停電や断水が発生するかもしれません。 わが家の備えをお伝えします。 スポンサーリンク // 食料備蓄 庭の確認 停…

『髪トレもうケアはいらない美髪の法則』と娘が愛用クレイクリームシャンプー

シニア女性の髪の悩み 50代になると髪が細くなったり、白髪が増えたり、パサつくようになったりと、悩みはつきません。 「髪トレもうケアはいらない美髪の法則」などの本を図書館から借りて読みました。 髪の悩みについてお伝えします。 スポンサーリンク //…

4回目ファイザーワクチンの副反応と処方されたカロナール錠のお値段

副反応は38度の発熱 59歳なので、4回目の追加接種は受けないつもりでした。 4回目は60歳以上の方が対象で、18歳から59歳までは持病などがある方のみとなっています。 かかりつけ医に相談したら、「貯め代さんは受けた方がいいですよ」と。 副反応と病院から…

1日1分を続けなさい!一生太らない神習慣、目標はトレイル挑戦

宮古うみねこ丸から撮影 旅に出ると、歩くことの大切さに気づきます。 例えば三陸なら奇岩を見るために遊歩道を歩いたり、長い階段を上り下りしたり。 「1日1分を続けなさい!一生太らない神週間」を図書館から借りて読んでいます。 正しい姿勢で行うスクワ…

一泊二日で岩手県宮古市までドライブ旅行のコストは?ガソリン代が高い(>o<)

宮古駅前・蛇の目本店の海鮮丼 三陸でぜひ食べたかったのが海鮮丼です。 ウニやイクラ、カニ・エビに生マグロともりだくさん。 ルートイン宮古の宿泊料金や高速代など、夫婦ふたりドライブ旅のコストを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // 海鮮丼 ルー…

岩手県宮古市・浄土ヶ浜へ♪遊覧船「うみねこ丸」と防潮堤の早朝散歩

三陸海岸の現在 3年ぶりに地元を離れて、岩手県宮古市まで1泊2日のドライブ旅行に出かけることができました。 被災地の三陸は東日本大震災から11年を経て、復興が進んでいます。 晴れ渡る空と、深いエメラルドグリーンに輝く海。 令和4年7月に就航したばかり…

生キクラゲと卵の中華炒め♪手作りチャーシューとブロッコリーも

生キクラゲと高野豆腐の卵炒め 生キクラゲが手に入ったので、卵とキクラゲの中華炒めを作りました。 鉄分やビタミンD豊富なキクラゲは、食感がぷるぷる。 今回は高野豆腐も加えて、かさ増ししています。 栄養のバランスも満点なキクラゲと高野豆腐の卵炒めな…

夜中に突然の腹痛!食中毒それとも冷え?私の対処法

冷たい飲み物の取りすぎ注意 先日は 酷暑が続いた後で大雨が降り、気温が急に下がりました。 最低気温が20度を切り、薄い上掛けだけではちょっと寒かったのです。 そうしたら次の日、夜中に突然お腹が痛くなって、しかも激痛。 私の体験をお伝えします。 ス…

梅仕事・はじめての「さしす梅」完熟の梅を使ってチャレンジ

さしす梅とは? 地物の梅が出回るようになりました。 梅仕事は3年目。 今回はじめて「さしす梅」にチャレンジ。 これから晴れ間を狙って、土用干しをします。 失敗しないと評判の「さしす梅」をお伝えします。 スポンサーリンク // さしす梅 さしす梅の手順 …

ハッカ油で冷感、涼しい♪シルキーハーブ ミントールで爽快

ミントで涼む♪シルキーハーブ・ミントー爽快爽快 ミントといえば、お口の恋人ガム・クールミントを思い浮かべる方も多いことでしょう。 虫除けやハーブとして人気のハッカ油。 シルキーハーブミントールで、涼しい気分を味わっているのでお伝えします。 スポ…