あっという間に2023年は残り2カ月と3日。
暮れに向けて、やることが目白押し。
11月にやりたいことや、やらなければならないことをお伝えします。
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鉢植えの移動
戸外で日光浴をさせた洋蘭の鉢を、2階に移動させなければなりません。
理由は、凍結すると死んでしまう植物だから。
今年はまだ霜がまだ降りていないので、外に出したまま。
うっかりすると霜害になるので、来週にでも。
金のなる木は、寒さに少しあててから室内に入れると、花が咲くでしょう。
ただし、凍らせないように気をつけなきゃ。
冬支度
寒さが厳しい北国なので、セーターやコートは必需品です。
すぐ取り出せる所にあるので、衣類は大丈夫そう。
物を大切にしたい私は、服を捨てずに10年以上も着ています。
中には30年選手も。
昔の服はウールマークがついて、暖かなので、この冬も私を寒さから守ってくれるでしょう。
使える物は使い倒して、環境に負荷をかけないようにしています。
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お出かけ
11月は３回ほど、お出かけがあるので、ジャケットを着ようと思います。
そして、知人の出版記念にも出席したい。
なかなか準備を考えると、着物は手間取りますね。
スケジュールの都合で、洋服になりそう。
心身のメンテナンス
気ぜわしい日々でも、自然の美しさにふれたい秋。
公園を歩いて、足腰が衰えないように心がけたいです。
インターバル速歩が効果的のこと。
インターバル速歩とは、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。
筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を合わせることで、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。
また1日速歩トータル15分という手軽さも長く続けることが出来るポイント
インターバル速歩とは？｜インターバル速歩｜NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター（JTRC）
夫は寒くなると、不機嫌になりやすい。
陽射しがあるときは、外に出て太陽にあたってほしい。
お出かけスケジュールをこなし、料理や片づけをするには、なにより体力がポイントになりますね。
まとめ
あっという間に11月になります。
予定がけっこう詰まってきました。
毎日の健康に気をつけて、スケージュ－ルをこなしたいことをお伝えしました。
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