美容について、私は特に髪の悩みが尽きません。
髪のパサつき、フケやかゆみにニオイ……。
09/27のあさイチは「頭皮のセルフチェック＆タイプ別もみほぐし」
洗髪は予洗いが大切ということで、さっそく実践したことをお伝えします。
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予洗い
特殊なカメラで髪の毛根を撮影すると、洗い残しの皮脂や細菌が皮脂を食べたことが分かるそうです。
皮脂が酸化すると、頭皮が臭うことに。
イヤですね、クサいなんて(>o<)
番組では、シャンプーの前にブラッシングをし、1分の予洗いをすすめています。
お湯を流しながら、頭皮を指でさわるように、丁寧に予洗いをするのです。
1分は「どんぐりころころ どんぶらこ、お池にはまって……」の１番を4回繰り返すほどの時間ですって！
ササッと濡らすだけはNG。
予洗いで皮脂のほとんどが取れるとか。
私は100均の容器にシャンプーを溶かして、フリフリし、泡立てています。
頭皮チェック
- 気づくとため息が出ている
- 呼吸が浅い
- 眉間やおでこにシワが刻まれている
- 午後、目が充血する
- 頭の上を指で押すと痛い
以上に思い当たる方は、頭皮がガチガチかも。
柔らかければ良いというわけでありません。
以下のぶよぶよタイプは、血行が悪く余分な水分が溜まっている可能性があります。
- 手や足が冷える
- 朝、顔がむくむor夜に足がむくむ
- 寝付きが悪い
- 通勤以外で15分以上、意識して体を動かさない
- 耳の上を指で押しゆらすと、ぶよぶよした感じがある
私は呼吸が浅く、ため息ばかり。
頭皮は若い頃から、固めです。
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理想的な頭皮とは？
自分で頭を指の腹で押してみて、ハードなグミくらいが理想。
頭を優しく、もみほぐすと良いでしょう。
番組でも紹介された頭の温泉。
せせらぎの音が、癒やし効果。
湯シャンも良いそうですよ。
ただ、週に1～2度くらいはシャンプーを使って洗ったほうが、頭皮の汚れを落としやすいでしょう。
頭皮のセルフチェック＆タイプ別もみほぐし方 - あさイチ - NHK
NHKプラスの見逃し配信でも視聴可能。
予洗いの体験
さっそく昼から予洗いを1分してから、シャンプーをよく泡立てたら、気分もすっきり。
ふだん、髪を濡らすだけでシャンプーをつけていたと反省しました。
頭皮ケアで、若々しい髪になりますように。
まとめ
水道料金を気にせずに、1分間の予洗いをしてみました。
いかにふだん、粗末に洗っているかと、目からウロコです。
あさイチの頭皮ケアや揉みほぐしを、日課にしたい。
頭皮のセルフチェック＆タイプ別もみほぐしについて、実践したことをお伝えしました。
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