函館五稜郭 去年、函館を旅して2日目に軽い熱中症を体験しました。 カンカン照りで気温は30℃、しかも函館はどこも混雑していたのです。 夏旅の注意点を考えます。 スポンサーリンク 旅に適した服 熱中症予防 旅行かばん まとめ 旅に適した服 旧函館公会堂 T…

完熟梅の紅茶煮 私の町では梅の実が豊作なので、梅干しのほか完熟梅の紅茶煮に挑戦しました。 梅を7分ほど煮てから、紅茶のティーパックを入れるだけ。 カンタンで美味しい梅の紅茶煮を中心にお伝えします。 スポンサーリンク 完熟梅 完熟梅の梅酒 無添加の…

生マグロのお刺身 夫の友人から、生マグロの差し入れがありました。 タンパク質が豊富でDHAやEPAなどのオメガ３脂肪酸もたっぷり。 あさイチでも紹介された「タンパク質」の重要性とともに、お伝えします。 スポンサーリンク 生マグロ マグロフライ あさイチ…

しその葉を摘む間に蚊に刺される 家庭菜園で青じその葉を栽培しています。 葉を摘むほんの少しの間でも蚊に刺されるので、困ってしまいます。 去年、体験した皮膚トラブルを中心にお伝えします。 スポンサーリンク 皮膚トラブル バスソルト まとめ 皮膚トラ…

酷暑の夏、渇水に備えたい 北日本も暑くて、真夏のようです。 昼は34℃もあるので、なんにもする気になれません。 カラ梅雨で雨不足が心配される7月、渇水に備えたいことや、炭酸水にハマっていることをお伝えします。 スポンサーリンク 酷暑 梅雨明け 大切な…

夏太り？それともむくみ？ 久しぶりに体重計に乗ったら、1キロも増えていました。 冬と違い体温の維持に、エネルギーを使わなくて済むせいでしょうか。 暑くて運動をサボりがちなのも、原因かもしれません。 夏太り対策について考えます。 スポンサーリンク …

階段のすべり止め 築33年の古民家に暮しています。 家を建てて間もなく、階段にすべり止めを張り付けたのは、幼い娘たちが転落しないようにとの親心でした。 60代となった今、安全な住まいについて考えます。 スポンサーリンク 階段の手すり 階段のすべり止…

夏でもぐっすり寝たい 眠るための快適な気温は、私の場合20℃です。 ところが私の寝室にはエアコンがないので、窓を開けたり扇風機を回したり。 夏の夜の安眠グッズを考えます。 スポンサーリンク 冷感の寝具 ダニ対策 ふくらはぎの痙攣 まとめ 冷感の寝具 分…

美しい足先になりたい 私はひどい外反母趾のため、足にタコができ、爪は変形しています。 足裏マッサージをするようになり、足首を捻挫することは少なくなりました。 ですが、足の爪が汚くてサンダル靴を履けない。 あさイチで知った足の爪改善についてお伝…

夫の友人が3か月間も入院の予定 60代にもなれば、健康を損なうケースが増えてきます。 ですが、夫の友人67歳が「脳が溶ける病気で3か月、入院する」 そう言ったのには驚きました。 前頭葉の委縮について、考えます。 スポンサーリンク 入院治療する夫の友人 …

今週のお題「最近捨てたもの」 長女にマットレスが薄いと言われ、寝具を見直し 先日帰省していた長女から、「敷き布団が薄いから、腰が痛くなった」と言われました。 フローリング床に敷布団を敷いたのですが、それでは足りなかったのでしょう。 寝具の見直…

しその葉をプランター栽培 ささやかな家庭菜園を楽しんでいます。 画像は、種がこぼれて発芽した青しそ。 高密植なので、別なプランターに移し替えたい。 孫息子が手伝ってくれたことをお伝えします。 スポンサーリンク 家庭菜園のお手伝い デジタルネイティ…

脳内は情報のゴミだらけ スマホは今や高齢者も、家族と連絡を取るための必需品。 そんな便利なスマホですが、余りにたくさんの情報のせいで脳内がゴミ屋敷となり、前頭葉の活動が鈍るそうです。 スマホ認知症とユーチューブ動画の見過ぎで、私は脳の疲れを自…

バスソルト・アロマ 楽天で買って良かったのがバスソルト「アロマエプソンソルト・ラベンダー」です。 おうちでゆったり入浴したいとき、ラベンダーの香りで癒される。 コロナ禍以降、わが家は日帰り温泉に行かなくなりましたが、おうち温泉を楽しんでいるこ…

夫の大腸内視鏡検査の記事に、「何事もありませんように」など温かなブックマークやメッセージを下さり、誠にありがとうございます。 おかげさまで1ミリのポリープを切除して、ぶじに終わりました。 医療費と生命保険の給付金についてご報告します。 スポン…

豆腐や卵、そば・うどんなどはOK 来週初めに夫が、大腸内視鏡検査を受けます。 検査前は食事の制限があるけれど、専用のレトルト食品キットを夫は買ってきませんでした。 大腸の内視鏡検査について考えます。 スポンサーリンク 大腸の検査 前日に食べてよい…

今週のお題「コーヒー」 食事の前に飲むと血糖値が上がらないコーヒー テレビ好きの夫が夕べ見ていたのが、TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」。 食前にコーヒーを飲んだら太らないという噂を、検証したのです。 タレントが体を張って実験。 …

ダニ捕りロボ これから気温が上がると、寝具のダニが増え、活発に吸血するので、ダニ捕りロボの在庫を確認。 肌の柔らかい部分を噛まれると、痒い トコジラミと呼ばれる南京虫と、ヒョウヒダニ（チリダニ）は、対策が異なるのでポイントをお伝えします。 ス…

サイゼリアのランチ500円 老活をご存じですか？ 「おいかつ」あるいは「ろうかつ」と、読むそうです。 本格的な老後のための準備とのこと。 老活について考えます。 スポンサーリンク 老活とは？ わが家の老活 住まい ディサービスの検討 まとめ 老活とは？ …

水切りした木綿豆腐をチーズ焼き 足腰の衰えが気になる60代夫婦です。 老後資金を貯めるために、健康に働き続けたいと切実に願ってきました。 夫が夢ハンドル付きステッパーを購入。 糖質オフダイエットおやつとともにお伝えします。 スポンサーリンク 夢グ…

楽天から購入したあったか掛け布団カバー この冬は「あったか掛け布団カバー」が重宝したので、春向けの寝具を探しています。 健康と安眠・そして今、流行しているノロウィルス対策についてお伝えします。 スポンサーリンク 肌触りの良い掛け布団カバー 春の…

丈夫で長持ちゴアテックスのシューズがほしい どんなシューズが60代の私に良いのだろう。 雨や雪の日は防水性がしっかりして、軽くて丈夫。 岩やがれきの上を歩いても安全なゴアテックスのシューズについてお伝えします。 スポンサーリンク 60代歩くために …

フキノトウのオリーブオイル炒め 大酒飲みの夫66歳の検診結果が出ました。 なんと驚きの……A判定。 そして私の筋力測定をお伝えします。 スポンサーリンク 検診を毎年受けよう 60代女性の衰え 検診を毎年受けよう 夫の肝臓と膵臓が心配でした 夫は25度の焼酎4…

要冷蔵のレトルト食品を、常温で長期に保存は危険です 新潟市に住む50代の女性が、ボツリヌス菌の神経毒素により、重篤となっています。 要冷蔵の食品を常温で長く保存。 嫌気性細菌のボツリヌス菌による食中毒の怖さをお伝えします。 スポンサーリンク ボツ…

鶏肉はタンパク質豊富 血液検査があるから、体重を２キロ落としたかったんです。 酢玉ねぎダイエットをしたけれど、食欲に負けました。 ダイエット敗北とシニア女性のフレイル予防をお伝えします。 スポンサーリンク ダイエットの目的 BMIは？ フレイル予防 …

オリーブオイル酢玉ねぎでダイエット ２月中旬に血液検査を予定しているので、酢玉ねぎダイエットを再度、実践しようと思います。 玉ねぎには食欲を抑える効果があり、減量が期待できるから、数値の改善も◎ 簡単な酢玉ねぎレシピをお伝えします。 スポンサー…

豪邸のイメージ・函館旧公会堂2024年8月撮影 わが家は夫が34歳で土地を求めて、家を建てたので、ちょうど60手前で住宅ローンを返済し終えることができました。 そうしたら知り合いの60代後半の男性が「それなら良いですよ。うちなんかあと11年、ローンが残っ…

夜は室内照明を落とす 私は電気代の節約のために、リビングのメイン照明をつけないチャレンジを続けています。 ダイニングテーブルの上にも照明があるので、それで夜を過ごす日常。 夜は暗い方が健康にメリットがあるという新聞記事についてお伝えします。 …

お米の備蓄は大丈夫？ 野菜がとても高い状態が続いています。 お米も高止まり。 円安により肥料が高くて、生産コストが上がっているのです。 毎月18日は楽天ご愛顧感謝デーなので、備蓄したいものやバレンタインスイーツをお伝えします。 スポンサーリンク …

シューズは足にぴったりさせると、むくまない 朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいた経験や、脚のむくみに悩む方は多いです。 むくみの原因はリンパ液の流れが滞っていること。 あさイチで知ったむくみ対策、番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク …