朝の番組「健康カプセル！ゲンキの時間」で、『家やせダイエット』が紹介されました。
肥満は糖尿病など、万病の元です。
番組では家をみれば、太る家かやせる家か、わかるというのです！
玄関・廊下・リビング・ダイニングの4つのやせるポイントと番組の感想をお伝えします。
スポンサーリンク
玄関やせダイエットのコツ
あなたの家の玄関先に置いているのは、サンダルですか？
それともスニーカー？
やせたいなら、運動靴を置きましょう。
すぐ履いてランニングやウォーキングができるように、いつでもスタンバイさせるのが正解です。
廊下
廊下に鏡や姿見がない家は、自分の体型が変化しても気づきにくい。
うちは玄関に姿見があるので、その点はOKでした。
思いがけない事件に巻き込まれないように、ウォーキングのコースや時間を、ときどき変えましょう。
リビング
座面が低いソファは、立ち上がるのが億劫になりがち。
腰掛けるタイプのソファが、サッと立ち上がり、キビキビと動けるとのこと。
カウチに寝転がって、リモコンでTV番組をチョイスし、携帯の充電器も手元にあると、便利すぎて、動かなくなります。
ダイエットしたいなら、まず動くことが大切ですね。
スポンサーリンク
ダイニング
お菓子の買い置きがたくさんあると、ついつい食べてしまいます。
また、冷蔵庫の冷凍室に、アイスクリームや菓子パンが何個もあるのはNG.
そして、大皿料理でなく、小皿に盛って食べ過ぎないように。
食費の節約になりそうです。
汚部屋はストレスの元凶
汚部屋はストレスホルモンのコルチゾールを分泌させます。
散らかっている部屋は、太りやすい。
だからといって過酷なダイエットをすると、筋肉や骨量を減らして、リバウンドしがち。
リバウンドを繰り返すと、脂肪だけが増えてますます、やせにくい体になります。
玄関先にスニーカーを置いて、いつでも身軽にウォーキングや軽いジョギングを！
行動を変えることが、ダイエットのコツです。
楽天お買い物マラソンは27日まで。
エントリーをお忘れなく。
太ってしまう人の家に共通点は、アイスクリームやお菓子の買い置きがたくさんあること。
そして散らかっていることです。
太ってしまう人の家に“共通点”…太っているのは家のせい！？お手軽！『家やせダイエット』 6/25(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』｜株式会社CBCテレビのプレスリリース
見逃し配信TVerでご覧になれます。
まとめ
私は低身長なのに、体重は人並み。
やせたいと願いつつ、ダイエットが成功したことはありません。
家の状態と肥満がリンクするなんて！
さっそく部屋を片づけてモノを減らし、やせようと思います。
スポンサーリンク
