貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

数年後に還暦の貯め代はシンプルライフと家計改善を目標にしています

簡単でおいしい「うま塩海老ブロッコリー」10月の食費は3万6千円

うま塩海老ブロッコリー

海鮮あんかけ海老ブロッコリー

2021/12/01更新しました。

久しぶりに味の素CookDoの調味料を利用しました。

うま塩海老ブロッコリー・海鮮あんかけ。

ホタテエキスが効いて、おいしい。

簡単調理でフライパンでできて、低糖質!

10月の食費を集計したので、あわせてお伝えします。

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うま塩海老ブロッコリー海鮮あんかけ

海老とブロッコリーの海鮮あんかけ

CookDoきょうの大皿シリーズのひとつ、『うま塩海老ブロッコリー海鮮あんかけ』

  • 味の素 CookDo 155円
  • ブロッコリー  160円
  • サラダ用海老  230円
  • 卵1コ     15円

一品で合計560円かかった『うま塩海老ブロッコリー・海鮮あんかけ』です。

本格中華のようでおいしい。

フライパンに100CCのお水とブロッコリーを入れて、CookDoと蒸し焼きにし、最後に溶き卵で仕上げ。

お手軽!

しかも低糖質で低カロリー。

ふだんブロッコリーは茹でて、マヨネーズなどをかけて食べることが多いのですが、海鮮も良いですね。

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ブロッコリーのチーズのせご飯は、私は好きです。

でも、夫はあまり食べませんでした。

子どもさんがいるご家庭に、おすすめ。

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オリーブオイルの焦し焼きは、ブロッコリーの甘みが強くなり、美味。

10月の食費

食費の節約

頂き物のシャインマスカット

新米やシャインマスカット、リンゴ・梨と頂き物があった今月。

明日は無買日のため、家計簿を集計しました。

食費は3万6千円。

晩酌のアルコール購入費が1万2千円でした(@@;)

外では、飲みません。

そのほか外食は、幸楽苑で味噌タンメン、地元の食堂で中華そばを食べて計2500円。

すべて夫婦ふたり分です。

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わが家は1ヶ月およそ5万円を、飲食に費やしたことに。

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11月の目標

食費節約・おうちご飯・50代主婦

マイタケご飯とフライ

痩せるためにはまず1割を減らすと、ムリなく続けることができます。

  • 作る量をいつもより1割減らす
  • 買い物するときに1割減らす
  • 食べる量を1割減らす

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食費を1割減らして、3万3千円以内にするのが11月の目標。

アルコール類も1万円以内で!!

ええ、体重も1割減らして5キロ減を目ざします。

 

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まとめ

ぽっちゃり体型の知人女性が、高血圧で頭痛がひどくなりました。

最高血圧200だったとのこと。

ドクターから「痩せなさい!」と、きっぱり言われたそうです(@@;)

簡単でおいしいうま塩海老ブロッコリーは、低糖質。

痩せて食費も削減が、11月の目標であることをお伝えしました。

 

 

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