私はこの春から週に一度、ヨガレッスンを受講しています。
関節の硬さや筋力のなさに愕然としながらも、自分と向き合う時間が新鮮。
ヨガウエアは家にあるTシャツに、ボトムズはしまむらで買ったものや手持ちのトレパン。
これらヨガウエアの収納は、トランクに入れて一括管理。
ヨガウエアやヨガを初めて良かったこともお伝えします。
スポンサーリンク
私のヨガウエア
私はこれまで何でもしまいこんできたので、数年前に買ったTシャツがそんなに傷んでいません。
ヨガレッスンには、見栄を張らずに通っているので、そんなTシャツを活用。
写真のグレーのボトムズは、「しまむら」で買ったものです。
膝下までの長さで、動きやすくヨガにぴったりでした。
お値段は1000円しなかったと思います。
ところで、インド思想のひとつが、ヨガ哲学。
心身のコントロールや解脱（げだつ）を目標に、呼吸を意識しながら体を動かし、宇宙と一体になる。
運動音痴で、これまでスポーツとは全く無縁の私でも、ヨガはやりやすい。
なぜなら、自分なりの動きで、自分との対峙ですから。
私が行っているヨガレッスンは、公民館の広い会場でヨガマットを敷いて行っています。
10数名の受講生がいて、体の柔らかい女性がいれば、私のようにガチガチの関節で、筋力や体幹の弱い人もいるわけ。
ちなみに受講生は女性オンリー。
平日の昼という時間帯のせいか、男性はいません。
コロナ禍で集団行動が自粛を求められているので、ソーシャルスタンスを充分とり、講師は透明マスクをつけてヨガポーズの解説しますが、受講生同士はおしゃべりはしません。
ヨガに集中できる環境です。
スポンサーリンク
収納
わが家は数年前から、夫婦別寝室 にしました。
子ども部屋が、私のベッドルーム。
クローゼットは夫が眠る隣室にあるので、ヨガウエアはトランク一つにまとめて、私の部屋に置くことに。
コロナ禍ですから、旅行は年内しないつもりですし、トランクにまとめておくと、取り出しやすい。
ヨガ講師は40代の女性。
写真のようなヨガスパッツをお召しです。
ヨガのメリット
ヨガを始めて良かったことが3つあります。
- 腹式呼吸を意識するようになった
- 食べ物の質と量を考えるようになった
- 肩こりが少し楽になった
- 断捨離の理解が深まる
とくに私は浅い呼吸をしがちで、血圧も高めでした。
血圧を下げるためには、体重を落とした方が良いのですね。
それから、断捨離の提唱者であるやましたひでこさんは、早稲田大学に在学していたときにヨガに出合い、卒業してからは長くヨガ講師をされていたとか。
ヨガを始めると、自分の贅肉をそぎ落として、さらにムダなモノも減らして、空間を味わいたくなります。
超人気ヨガ講師のayaさんのような体の柔らかさと、プロポーションには到達できそうにありませんが、見ているだけでため息が出る。
立木のポーズは、10秒くらいできるようになりました。
「背筋や腹筋に、足底の筋肉がないと、姿勢を保ちにくいかもしれませんが、自分の体の変化を楽しみましょう。
リラックスして、ゆっくり呼吸しながら、立木のポーズができたら良いですね」
講師の先生が仰いました。
家では、「全身に効く20分フローヨガ」をやっています。
体幹が鍛えられる感じが好き。
全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる体が引き締まる！ #206
まとめ
ヨガウエアをトランク収納して、管理していることをお伝えしました。
家にあるTシャツやスパッツと、しまむらで買ったハーフパンツを着ていますが、ヨガレギンスが似合う女になりたいものです。
年齢にかかわらず、自分のペースでできるのが、ヨガのメリット。
YouTubeにもいろんなのヨガレッスンがありますし、いまブームですね。
肩こり解消にもおすすめです。
関連記事をいかがですか
スポンサーリンク
