夏は早朝が涼しいので、朝6時前に起きて、家事を済ませています。
北国も33℃の酷暑がつづく天気予報！
画像はホッケのフライや天ぷら。
揚げ物も朝のうちに調理して、お昼にそうめんと食べました。
私の熱中症・対策をお伝えします。
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夏の台所
うちはリビングとダイニングキッチンが一体化しているので、台所でガスを使うと、熱がこもりがち。
危険な暑さになります！
なので夏は朝活をして、涼しいうちに家事を済ませています。
料理は頂いた野菜や、旬のものを使って、夫の食欲が落ちないように。
夫は体重が61キロ・身長170センチでやや痩せ型。
食が細いほうなので、たんぱく質を摂れるメニューを心がけています。
そうめんランチ
血糖値が黄色信号なのに、目を離すと麺類から食べる夫です。
「野菜や魚、肉から食べて」
口うるさいと思われても、糖尿病になるとたいへん。
痩せた体型でも、糖尿病患者になるそうです。
何といっても健康が一番の節約なので。
節約といえば、ホッケが安かったので2尾を購入。
型の良いホッケが、1尾100円と激安でした。
ババア飯が私の定番です。
ほうきと拭きそうじ
このごろセリアで、この画像のほうきが売っていません。
100均のホウキを愛用しているのですが。
掃除機はあるけれど、掃除機の「手入れそうじ」が面倒で、ほうきの方が好き。
節電にも最適なほうき。
楽天でも人気。
ほうきの後は、フローリングを湿らせたウエスで拭きます。
裸足で歩くことが多い季節、皮脂汚れがけっこう床についているんですね。
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夏の汗じみ対策
稲垣えみ子さんは手洗いをモットーとされていますが、私は洗濯機を使用。
夏は汗をかくので、汗じみとニオイ対策に、ワイドハイターを使っています。
バケツに50℃くらいの湯を張り、ワイドハイター顆粒を溶かして、アンダーシャツを浸すと、スッキリ。
ワイドハイター 漂白剤 PRO 強力分解パウダー 詰め替え(450g*5袋セット)【ワイドハイター】
ひと手間を掛けると、衣類の黄ばみもとれるし、バスタオルの黒カビ防止にも。
そして雑菌が増えやすい夏は洗濯物を放置せず、夫婦ふたり分でも毎日、洗濯機を回します。
まとめ
夏は朝活が気持ちよく過ごすポイントではないでしょうか。
熱中症の対策に、涼しい朝のうちに家事を済ませて、昼は時間があったら横になるこｔがあります。
酷暑なので、ご自愛ください。
朝活で掃除など家事をしていることをお伝えしました。
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